初秋的保健茶有哪些？立秋后喝什么养生？

1，金银花茶。金银花也是一种常见的民间药材，味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。热天可以喝，清热解毒，预防中暑。取金银花茶5至10g，放入杯中，用开水冲泡。盖上杯子炖几分钟。茶汤的颜色和味道会更好。由于金银花性寒，不适合长期饮用，尤其是虚寒体质的人或经期禁忌饮用的女性，否则可能出现不良反应。

2.三杯新茶。虽然立秋已经到来，三伏天并没有结束。我们推荐适合这种天气的饮料:新鲜藿香、新鲜佩兰和新鲜薄荷，各30克。将原料切碎，略煎，取汁代茶。清热解暑，和胃解表。鲜藿香、鲜飞机草能清暑祛湿，和胃解表，夏季常用于消暑。该药茶与薄荷配伍，能增强祛邪、清热、祛风的功能。

3.莲子心茶。莲子心茶每次用2克莲子心泡，也可以取3-6粒莲子心与其他茶一起泡。在众多的自制饮品中，莲子心茶大概是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中间的绿松石胚芽，性寒，有清热、安神、强心的功效。其清心的功效，特别适合心火亢奋、失眠的人。

4.桂花茶。夏天，很多人会因为上火而感觉皮肤干燥，或者声音嘶哑。经常喝桂花绿茶或桂花乌龙茶也能缓解疼痛。喝桂花茶可以消除口臭，维护口腔健康。在水中冲泡少量桂花，水温不要太高，保持在85度左右即可。

5.金盏花茶。冲泡前，用清水将材料清洗干净，在水中浸泡约10分钟。建议少量冲泡，否则太苦引起呕吐，对身体不好。金盏花有降血糖、抑制肾脏排空、解除胃肠痉挛的作用，对胃肠道有益，能促进消化。

6.百合茶。百合茶有安神增智、润肺止咳的功效。冲泡饮用时，可加入少许蜂蜜，去除茶叶的苦味。用开水冲泡时，应先用少量的水湿润杯中的茶叶，这样可以帮助茶叶得到充分的湿润，茶味也能更好地融入水中，提升口感。

7.金连花茶。金莲花在长城外被称为“龙井”，民间有“三朵花胜过两茶”的说法。冲泡后的茶不仅清澈明亮，而且有淡淡的清香，具有清热解毒、养肝明目、提神醒脑的功效。酿造的金莲花具有观赏性，但味道较苦。可以放点糖或者冰糖调味。