精神到底是什么意思？如何锻炼自己的精神？
细到可以用一年只交配一次的鹿来代表。鹿从幼年到成年都是幼可爱的，因为它们的脚很细；
精神足以代表乌龟，一年四季不吃东西也能生存。龟是长寿的象征，因为它充满了气，有很强的生命力。
神足以代表鹤。鹤飞行千里后，只需稍作休息就能飞行千里。似乎从古至今都没有人发现过鹤的尸体。所以有“千年龟是千年鹤”的说法。
鹿、龟、鹤都不是食肉动物，所以想要长生不老，还是要以蔬菜为主。
世间万物都有一种非常奇妙的本能，那就是“不得不传宗接代”的潜力。比如，一株竹子在死亡之前大量开花，以便后代延续。人类和所有的动植物都有相同的本能，所以当人在过多的性爱中死亡时，很容易耗尽生命，走入死亡之路。
道医认为人体有“三宝”，即精、气、神。活力是生命的基础，是维持人类生命活动的三大要素。只有滋养精神，人体才能健康发展，少生疾病。那么，道医如何养好精神，有什么好的方法呢？
精神是什么？
精是指人体内所有的营养物质，分为先天和后天。先天之精由父母遗传，后天之精来源于饮食，饮食主要由肾脏管理，常被称为“肾精”。“人一出生，先成精”。精不仅是人体的基本元素，而且主导着人体生长、发育、生殖和衰老的全过程。
气是维持人体生命活动所必需的微妙物质，是促进人体脏腑组织功能活动的驱动力。它不仅是物质的表征，也是功能的表达。气在人体内具有重要的功能，如推陈出新、温煦脏腑、抵御外邪、保存精血、转化营养等。“人的一生就靠这个气。”气可以源源不绝，如果源源不绝，人体就会健康无病。
神是指人体的一系列精神意识和思维活动，由心支配。心脏是人体的最高统帅，上帝占据其首要地位。心健康，气足，身强，身弱。故《灵枢邪客》云:“心为五脏六腑之主，灵也弃。.....心伤则神去，神去则亡。”
如何保持精神状态？
精致的馅料，饱满的气，饱满的精神，是健康的保证；精亏、气虚、神疲是衰老的原因。精、气、神虽然各有特点，但却是一个不可分割的整体。他们存在就只存在，死了就都死了。张景岳说:“善于养生的人，一定要珍惜自己的精华，精华是充满生机的，生机勃勃，身体就好，身体好了，病就少了。”陈明·吉茹在《保持皮肤健康的语言》中指出:“精能使你生气，气能使你生气，所以精也能使你生气。守精藏气，藏气养神，才是长寿的关键。”
有医生认为精、气、神为“内三宝”，耳、眼、口为“外三宝”。为了养生延年，必须“常使内三宝不为物流，外三宝不诱中而扰”。所以要保持精、气、神，关键在于修身养性。心清净无欲，心不乱，情不动，气不耗。
气功中的休息方法是通过自我调节来控制身心，是滋养人体元气的较好手段。它需要思想高度集中，冥想，摆脱杂念，全身放松，达到所有思想都是空的目的，使大脑皮层处于保护性抑制状态。长期做下去，可以得到保养精神的效果。
精致的双脚，蓬勃的精神，完整的精神，会让你神清气爽，积极向上。老年人将能够变老并延长寿命，而年轻人将保持年轻并延缓衰老。
总之，养生延年很重要，尤其要注意“神”的保养。日常生活中，要时刻保持开朗、豁达、情绪稳定，避免心理疾病的侵袭。
古代财富的名称叫五欲，其实对应的是五行和五脏。钱应为肺为金，肾为水为色，心为五脏火，脾为五脏食土，肝为睡眠。五欲中，色、食、眠是最难摆脱的，佛道都有相应的超越方法和境界。
古代道家说:太注重食物，吃得太多，睡得太少，其实就是不断充实相应的器官，最终实现火、水、吉、超越五欲的过程。对本质的不重视，对应的是百日道教基础的初步修复阶段。酒色财气四关过了，邪心碎了，精气不断吸收，又恢复了孩童般的状态。不食对应的是道教的炼成，也就是道教百日筑基的高级阶段，最终将欲望化为火三昧，打开与宇宙能量直接沟通的通道——所谓的“收气”印记，可以达到不食的效果。古代也有吃吃吃的说法。
仔细分析可知，一般食物也对应胃脾功能，《黄帝内经》认为对应天干自性，二土成圭，与中宫土位的联系密切相关；“神累得睡不着觉”，古人称之为“斩睡魔”。在道教中，对应的是炼而返神的过程。如果这个过程做得好，晚上(不睡觉)也可以。其实这跟入脏腑和中脉导致的中脉渗透有关。一般人只能进入12经络，所以经络流动是有规律的，在特定的时间必然会有起伏，会造成人一天的心理和生理节奏，睡眠也会因为这个原因而产生。当进入中脉时，全身的经络都会崩溃。一般来说，只有填地基渗漏的初级阶段完成后，才可以不加思索地进行提炼和细化；只有提炼完成，不思美食才能得到满足，不思美食才能提炼；只有炼完灵，你才会觉得不安，不困了，你才能炼灵，回归空性。