八月如何养生？
因为秋天以肺为主，所以要多吃酸，少吃辛辣。如西红柿、辣椒、茄子、土豆、葡萄牙、梨等食物，有助于克服疲劳，应多吃。
保健用能祛暑、滋补强身、清心安神、消除疲劳、健脾胃的食物。如:山药、扁豆、南瓜、萝卜、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等。鸡蛋、鱼、瘦肉、水果等能促进肠胃蠕动，加速体内有毒物质的排泄。
少吃油腻的肉，多吃碱性食物。秋乏与体液的酸性有关。多吃碱性食物，可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。碱性食物包括苹果、海带和新鲜蔬菜。也要少吃葱、姜等辛辣之品。
推荐食谱:百合莲子汤
材料:干百合100g，干莲子75g，冰糖75g。
方法:百合在水中浸泡一夜后，冲洗干净。莲子浸泡4小时，冲洗干净。将百合、莲子放入清水锅中，大火烧开，加入冰糖，文火煮40分钟。
功效:安神，养心，健脾胃。
八月如何养生？
男:我怕喝水快。
因为天气热，身体出汗会快很多，身体很容易缺水。有些人夏天喜欢大口喝水。如果他们喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道被吸收，使血液变稀，血量增加，心脏不好。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。所以夏天喝水不能太快，要多次少量。每次只喝100-150 ml，身体吸收会更好，不能贪凉。10度以上的温水对身体最好。
女士:经常打扫房间是明智的。
夏天闷热潮湿，灰尘更容易附着在空气中，进入人的皮肤和身体。因为很难被肉眼发现，所以人们往往忽略了对它们的清理。它们长时间漂浮在空气中，大量附着在物体表面，成为空气中尘螨和霉菌孢子的栖息地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，导致哮喘、鼻炎等疾病。建议夏季增加清洁频率，两三天一次。
眼睛最怕太阳暴晒。
中医提醒，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜冷怕热，如果不注意防晒，很容易提前衰老，引发各种眼疾。如果你想在早上10到下午4点出门，最好戴上墨镜、帽子或雨伞。太阳镜的颜色是茶色和浅绿色，防紫外线效果最好。可以多吃一些养眼的食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。夏天细菌繁殖快，尽量少揉眼睛；用流动的水洗脸可以减少眼疾。
老人:我最怕做早操。
晨练是很多人都有的习惯，因为夏天天气出太阳比较早，很多人早早去公园晨练。但夏季空气污染物最多，早上6点前还没有完全扩散。另外，日出前，由于没有光合作用，绿植附近没有多少新鲜氧气，反而积累了大量二氧化碳，对健康不利。因此，夏季的晨练时间不宜早于6点。
娱乐要安静。
炎热的夏天不能长途跋涉，应该就近找个隐居的地方。清晨，伴随着黎明的第一缕阳光和清新的气息，你可以在郁郁葱葱的花园里散步，锻炼身体，去旧迎新。傍晚，夕阳西下，你可以在河边和湖边漫步。轻轻吹来的凉风，会让你的心情平静下来，解除一天的疲劳。
孕妇:颈椎最怕吹。
保护颈椎在四季养生中非常重要。但是在夏天，由于天气炎热，很有可能会开空调。但是颈椎对着空调吹，周围的软组织就会发生病变，导致肌肉和皮下组织的慢性炎症，产生持续的颈部痉挛、背痛等后果。建议室内空调温度不低于25摄氏度，肩背部不要直接对着空调。如果温度无法自行调节，可以在肩膀上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
特殊人群:
夏天运动要适度，不要过度疲劳。高血压、心脏病、动脉硬化、胃炎、甲亢、肥胖患者和年老体弱者不宜在烈日或高温环境下运动。
八月保健注意事项
立秋的精神休养应该是内心平静，精神安宁，心情舒畅，避免悲伤，以适应秋的精神宽容。生活上要开始“早睡早起，与鸡同乐”。这是因为早睡是为了顺应阳气的收敛，早起是为了舒展肺部，防止收敛过猛。秋天也是锻炼身体的好季节，要加强户外活动，比如跑步、打球等。