足疗和拔罐对身体有什么好处？有养生的功效吗？

1.促进血液循环。一般来说，体温和血液循环有着密切的关系。体温低时，血液循环也低，体温升高时，血液循环也旺盛。热水足浴可以改善足部的血液循环，水的温热作用可以扩张足部血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环；同时，热水足浴还增加了足部的血液流速和流量，从而改善心脏功能，减轻心脏负荷。经测试，健康人用40-50℃的水泡脚30-40分钟，全身血流量女性会增加10-13倍，男性会增加18倍。可见热足浴可以使血液循环通畅，有所改善。

2.促进新陈代谢。热水足浴促进足部和全身的血液循环。由于血液循环的增加，它通过内分泌腺调节各种激素的分泌，如甲状腺分泌的甲状腺激素和肾上腺分泌的肾上腺激素等。这些激素可以促进新陈代谢。

3.消除疲劳。当人体疲劳时，足部血液循环不良，代谢终产物、钙盐、乳酸微晶等物质首先沉积。当人体某个器官异常或患病时，由于病理反射的影响，足部的血液循环更差，更容易产生沉积物。经过一天的剧烈运动，运动员平均每公斤血液中有30毫克的乳酸。在43℃的水中泡脚30分钟后，取血样检查，会下降5毫克左右。经过一段时间的足浴，血液中的乳酸会下降20毫克左右，恢复到他们几乎感觉不到疲劳时血液中乳酸的水平。可见，热水足浴是消除身体疲劳最简单有效的方法。

4.改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管。热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，对大脑皮层有抑制作用，是兴奋的交感神经向副交感神经的顺利转化。副交感神经兴奋后，人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠。

5.健康美容，滋养护脑。通过热水足浴，可以调理经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而加速头部血流，及时补充大脑所需的氧气和营养。

拔罐的优点:

1.改善局部血液循环

拔罐疗法是通过排出空气，使罐内产生负压，使罐沿与皮肤表面紧密贴合，牵拉神经、肌肉、血管和皮下腺体，可引起一系列神经内分泌反应，调节血管舒缩功能和血管通透性，从而改善局部血液循环。

2.提高免疫力，具有良好的保健功能。

拔罐的负压使局部迅速充血、淤血，小毛细血管甚至破裂，红细胞被破坏，发生溶血。红细胞释放血红蛋白对机体是一种良性刺激，可通过神经系统双向调节组织器官功能，促进白细胞吞噬功能，提高皮肤对外界变化的敏感性和耐受性，从而增强机体免疫力。

拔罐的局部温热作用不仅能扩张血管、增加血流量，还能增强血管壁的通透性和细胞的吞噬能力。拔罐时血管张力和粘膜通透性的变化，淋巴循环加快，吞噬作用增强，无疑为感染性病变形成了对抗生物学原因的良好环境。另外，溶血的慢性刺激对人体有保健作用。

3.帮助身体排出废物。

负压的强大吸力能使毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表面的老化细胞脱落，从而加速体内毒素和废物的排出。