你知道打高尔夫对身体12部位的好处吗？

高尔夫是一项非常健康的运动，既能获得精神上的愉悦，又能达到强身健体的目的。下面我为你整理了这个运动对身体各个部位的好处，希望对你有帮助！

1，眼睛

坚持打篮球的人，每天大概有1个小时的时间直视远方，这对眼睛是一个很好的放松。如果家里有学龄儿童，可以让他每天坚持打篮球，近视的几率肯定会降低。

2.颈部、肩部和脊柱

经常坐在电脑前的人，颈椎和肩膀或多或少都会有些问题。正确的弹奏姿势要求背部挺直放松，长期坚持会大大改善颈椎和肩部的不适。

3.心

坚持打球会让你的心脏和心血管系统功能强大。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。此外，高尔夫还会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身运动，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。

4.血

拥有强大的心血管系统，跑者的血液质量优于普通人，身体对长期高尔夫的适应性变化可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

5、肺和呼吸系统

长期高尔夫运动可以加强肺功能，增加肺活量？长期有规律地玩，可以发展肺部的呼吸肌，使每次通气量增加，增强肺功能。我个人每年冬天都有季节性鼻炎发作，很折磨人，但是今年开始玩就没复发过。不知道有没有关系？

6.肝脏

一次体检的时候，体检医生把实习医生叫到身边说，你看，这是一个健康的肝脏，表面有清晰的脉络，现在很少见了。打球消除脂肪肝已经被很多球友验证，非常有效。

7.胃

打高尔夫球使人感到充满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。当然更让人羡慕的是怎么吃也不会胖，哈哈。

8.腹部

平坦的腹部或者明显的腹肌沟是很多人的梦想。网上疯传的很多健身教练的建议和腹肌开膛手之类的练习可以帮助你让腹肌变得更强壮，但你仍然需要打高尔夫之类的有氧运动来摆脱腹肌外面厚厚的‘脂肪包’。当然要坚持下去，因为肚腩是最狡猾的，稍微放松一点就会反击。

9.膝盖

有人说打高尔夫只伤一个膝盖，这是有道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到膝盖伤病的困扰。但是我在和很多打了十几年高尔夫的球友交流中了解到，他们刚开始打高尔夫的时候都会遇到同样的问题。有些人即使打得慢也会膝盖疼，但是随着打球的逐渐积累和力量的练习，膝盖会越来越结实。

10，腰臀

打高尔夫引起的身材变化首先体现在这个位置上。很多球友都有过这样的经历。打了一段时间高尔夫，体重没有明显减轻，但是身材有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。

11，骨架

长期打高尔夫球，可以提高各关节的力量和韧带的柔软度；并增加骨骼的强度和密度，以防止人们在老年时患退化性骨质疏松症。看看每次高尔夫锦标赛的老人们，你就会知道打高尔夫球时骨头有多结实。

12，肌肉

长时间打高尔夫球，可以增强肺部的呼吸肌、心肌、颈部肌肉、胸肌、手臂肌肉以及腰部、臀部、大腿、小腿和足部的肌肉，使各处肌肉难以积累乳酸或二氧化碳等代谢产物。打高尔夫可以说是所有运动的首选，对你参与其他运动会有积极的影响。

；