每天一次在身上按2个穴位，健脾胃，助消化。

说到饮食，很多人其实并不在乎，因为一般的不良习惯是一个长期的过程，最终会导致一系列的疾病症状。通常情况下，很多人并不那么在意自己的饮食习惯。比如很多人经常消化不良，肠胃胀气，脾胃不和。当然，如果一直依赖药物，也不是办法。而且也给人一种隐忧。大家都知道一个通俗的道理，那就是“药有三毒”，所以一直吃药其实对身体是一个很大的负担和伤害。那么很多人会疑惑，除了吃药，还有什么好的方法来缓解自己消化不良、胀气、脾胃不和等症状呢？

其实方法也很简单，指日可待，一般大家都忽略了。这个方法就是按摩穴位。众所周知，我们的身体里几乎有各种不同的穴位，当然每个穴位的功效也不一样。但其实我们日常生活中的很多疾病症状都是可以通过按摩穴位来缓解和治疗的。

那么需要哪些穴位来缓解我们消化不良、肠胃胀气、脾胃不和等症状呢？

1按摩四峰穴

四峰穴是经络外的奇穴。四风穴治疗的领域也很多，如胃脘痛、腹痛、腹胀、咽痛、恶心呕吐、消化不良、呃逆、感冒、中暑、发热、哮喘等疾病。

四峰取穴位置也很简单。伸出手掌，一只手从第二指到第五指的掌侧和近节指关节中间有四个穴位。简单来说，第二指、第三指、第四指、第五指(小指)的指关节中间部位就是四缝穴。按摩四风穴有消食化滞的作用。按摩时，用另一只手的拇指依次按压四指四缝。

每次按摩时间在5分钟左右，按摩四风穴对改善消化不良有很好的效果。

2按摩足三里穴

足三里属于足阳明胃经，足三里穴的位置在外膝以下三寸，三寸的距离约四指宽。测量的时候可以把大拇指放在一边，把剩下的四个手指放在一起，就是三寸。

足三里对胃肠疾病有很好的治疗作用，按摩足三里穴有调理脾胃、补中益气的作用。按摩的时候也可以用拇指按压。按摩时间每次3-5分钟。

足三里穴主治胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢瘫痪、腹泻、便秘。足三里穴是强身健体的大穴。中医认为，按摩足三里具有调节免疫、增强抗病能力、疏通经络、祛风除湿、调理脾胃、补中益气、扶正祛邪的作用。

这两个穴位是日常生活中用来健胃、促进消化的。当然，有空的时候按一下它们，就能看到效果了。需要注意的是，如果你的病情很严重，还是需要药物缓解。不要总是忍着不去医院就医，反而会耽误最佳治疗时机。一旦延误病情，不仅患者更难受，治疗也更困难。

注:本文涉及的各种方剂、方子仅供参考，不能作为方子使用。请不要盲目尝试，本平台不承担由此产生的任何责任！

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