当归粥怎么做？

材料:当归10g，红枣10g，粳米10g。

做法:先将当归洗净，然后放入砂锅中加入适量煮汁，连煮三次。

当归汁煮粥。

这种粥制作简单，具有养血美容的功效，特别适合胃口不好的人。

使用

当归具有活血补血、调经止痛、润肠通便的功效。

现代研究表明，当归具有调节血压、抗肝损伤、抗凝血、提高免疫力、抗肿瘤、降血脂等作用。

当归可用于治疗血虚萎黄、心悸头晕、痛经闭经、月经不调、心胸疼痛、虚寒腹痛、风湿关节痛、跌打损伤、溃疡坏疽、肠燥便秘。

目前回来的时候可以治疗急性脑梗塞，膝骨关节炎，瘙痒。

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等。此外，大枣中还含有丰富的环磷酸腺苷，能增强肌肉力量，消除疲劳，改善心肌营养，对预防心血管疾病有很好的作用。中医认为，红枣具有补虚益气、养血安神的功效，能有效治疗失眠和脾胃虚弱，因此是很好的保健品。经常吃红枣还能增强肝脏的功能，有利于人体排毒。

粳米的营养价值

1.粳米的米糠层中的粗纤维有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮都有很好的疗效。

2.粳米可以提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。

3.粳米可预防糖尿病、脚气病、老年斑、便秘等疾病。

4.粳米中含有多种蛋白质、脂肪和维生素。多吃可以降低胆固醇，减少心脏病和中风的几率。