食欲和胃口
八种食物会帮助你增进食欲。
1，山楂
山楂味酸甜，性微温。具有健胃消食、活血化瘀的作用。
2.木瓜
木瓜味甘，性平。有健脾胃、助消化的作用。用于胃痛、消化不良等。
3.葡萄
葡萄中含有大量果酸，能帮助消化，清理肠胃废物，对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草芽孢杆菌有抗菌作用。葡萄还含有维生素P，能降低胃酸的毒性，治疗胃炎、肠炎、呕吐。
4.莲藕
新鲜的莲藕汁和蜂蜜有助于解渴。烹饪后健脾开胃，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
5.山药
山药含有淀粉酶和其他营养成分。山药可以健脾养胃，有助于人体消化。
6.莲子
莲子有收敛作用，常食可治脾虚泄泻；消化不良，整天坐立不安，或者饮食减少的孩子可以用莲子。老人失眠多梦，思想困扰。莲子可以用来帮助他们睡眠。
7.橙
橘子尝起来又酸又凉。有健脾和胃、止呕、宽胸的作用。用于厌食、食后腹胀、呕吐、便秘等。
8、土豆
土豆富含蛋白质，甚至比大豆更好，最接近动物蛋白。总体来说，其营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆有和胃、调中、健脾益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳、皮肤湿疹也有治疗作用。土豆含有娇嫩的纤维素，对胃肠粘膜的刺激较小，可缓解疼痛，减少胃酸分泌。
食欲不振试试这两个开胃食谱。
1，砂仁鲫鱼汤
材料:砂仁3g，鲜鲫鱼1(150g)，姜，葱，盐。
练习:
(1).将新鲜鲫鱼去鳞去腮，开膛洗净。
(2)将砂仁放入鱼的肚子里。将砂仁鲫鱼放入锅中，最好是砂锅，加水适量，用武火煮沸。
(3)锅里的汤烧开后，放入姜、葱、盐吃鱼喝汤。
功效:是醒脾开胃，利尿止呕。适用于恶心呕吐，食欲不振，或病后食欲不振。
2.萝卜糕
原料:白萝卜250克，面粉250克，瘦肉100克，姜3克，葱3克，味精3克，盐，植物油。
练习:
(1).白萝卜洗净，切成细丝(或刮成细丝)，用植物油(或大豆油)炒至五成熟。
(2)将肉剁碎，加入姜、葱、盐，做成白萝卜馅。
(3)在面粉中加入适量的水合成面团，硬度与饺子皮相同，分成几个小球。
(4)将面团擀成薄片，填入白萝卜馅，做成夹心饼，放入油锅，烤熟。
功效:健胃理气，消食化痰。适用于厌食、消化不良、食后腹胀、咳嗽、气喘、痰多者。