男人减肥的几个动作

男生，我这里说的男生是指18的年龄——25岁。这个年纪的男生应该怎么减肥？我来说说我的经历。

工具/原材料

学童

方法/步骤

一定要吃一顿丰盛的早餐。我饿了一整夜。不吃早餐就要多吃中餐，这样就瘦不下来了。多吃早餐，养胃，也有助于减肥。

中餐更有营养。早餐吃得饱饱的，中午也不会觉得太饿。吃有营养的就行，不要吃太多。

没有晚餐。有些人可能会受不了。他们坚持久了，自然就习惯了。他们不吃晚饭，就包治百病，不仅减肥，还能健身。

吃完了再说其他方面。这个年龄的男生肚子上都是肥肉，高中或者大学期间都挺着大肚子。不用说，有效减肚子的方法就是抬腿，比仰卧起坐好。

如果你们都很胖，那么推荐慢跑。慢跑是一种有氧运动，不会伤害你的胖朋友。慢跑到最后肯定会减少。

平时少坐多站，平时多运动。跑步、篮球、乒乓球、蛙跳都是不错的选择。