经期可以喝薏米红豆黑米粥吗？

薏米红豆粥不仅能祛湿养心，还能健脾胃。该粥能很好的被人体吸收，味道鲜美。薏仁红豆粥对月经影响不大，喜欢的话可以喝一点，但是因为经期出血，薏仁性寒，建议多吃肉喝汤补充营养。

黑米可以多吃，有滋阴补肾、健脾温肝、补脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑米中的锰、锌、铜等无机盐大多比大米高1~3倍。还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素、强心苷等特殊成分，因此黑米比普通大米更有营养。多吃黑米有开胃健脾、温肝明目活血、顺气填精的作用，对少年白发、妇女产后体虚、病后体虚、贫血、肾虚有很好的滋补作用。

注意:

月经前，气血要及时调和。你不能吃太烫的食物。可以拿一点铁枫斗，猪排，山药(健脾和胃)，当归，莲藕(补铁)，海带(化痰利尿，通便解毒)。

月经期间，阴阳气血运行旺盛。这个时候不能吃阳气偏热的东西，比如红枣、阿胶等。

月经后要滋阴补血，补充之前流失的血液。可以煮一些滋补的汤，比如乌鸡枸杞大枣汤，也可以吃猪排山药莲藕。当然，最好吃能滋阴养血的中药。同时也可以多吃一些“黑色”食物，如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅等。