健康作家张鹤瑶:揭示27种水果的健康功效。让我们看看哪个适合你。
脾胃虚寒的慢性腹泻需要用锡纸包好煮熟，里面含有最多的果糖、有机酸、果胶和微量元素。
◆果胶:属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢，降低胆固醇水平，促进脂肪排泄；
◆微量元素:钾扩张血管，对高血压患者有益；缺锌会导致血糖代谢紊乱，性功能下降。
◆能整理肠胃:纤维有助于排泄；对腹泻也有收敛作用。
◆苹果皮+几片生姜开水:可止呕。
◆能减少梨的寒性，加强润肺健胃。
◆秋季润肺糖浆:苹果/梨若干+1两百合+石斛15g+杏9克。
2、木瓜:木瓜，味甘，性平，微寒。蛋白水解酶
◆所含的酶与人体生长素相似，要多吃才能保持年轻。
◆蛋白酶有助于分解蛋白质和淀粉，对消化系统大有裨益。
◆除了帮助消化外，还能消暑解渴、润肺止咳，对感冒、咳痰、便秘、慢性支气管炎有帮助。
◆熟木瓜+柿子汤可治喘息性咳嗽。
◆熟木瓜去皮+蒸熟+蜂蜜治肺燥咳嗽。
◆生木瓜可以榨汁，也可以晒干磨成粉驱虫。
◆木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。
3、西瓜:性寒/胃寒，孕妇，身体微热微寒。强壮火辣的人适合。
◆如果不小心吃多了，头晕，可以用一片生姜来挽救。
4.梨:百果，清热利湿。寒性/体质虚寒咳嗽者不宜生吃。必须隔水蒸，或放入汤中，或与药材一起炖。
◆天鹅梨、香梨、贡梨性寒；粗皮沙梨和进口梨更凉。吃多了嗓子疼。
◆南北杏、梨(同寒)+银耳(同寒)糖水煮，治口干。但更适合实热或虚火需要清热的人。
◆南北杏、梨(同寒)+川贝母9克煮糖水，强力补肺气。
◆南北杏、梨(同寒)+百合煮糖水，滋阴安神。
5、芒果:不宜多吃，有药用价值。性平味甘，止渴生津。如潮湿有毒，有皮肤病或肿瘤者忌食。
◆(湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气病——湿的人再吃芒果会加重)，不成熟的人可能会过敏哮喘。
◆为数不多的富含蛋白质的水果，多吃容易饱。
◆益眼润肤。
◆解毒、消积、降压。
◆止呕治晕船浪。孕妇令人作呕
6、猕猴桃/猕猴桃:有防癌的方法。咳嗽时吃东西可能会加重病情。
◆维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍。这种抗氧化剂能有效防止致癌物亚硝酸盐在人体内形成。
◆调整中气和下气。滋补强身，清热利尿，清胃润燥。
◆治疗内热心烦，防治坏血病、高血压、心血管疾病、癌症等。
◆在治疗消化道癌症和肺癌方面有独特的技巧。
7、山竹:性寒。性质偏寒/体质虚寒的可以少吃，不宜多吃。不要和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶汤等生冷的东西一起吃。
◆一不小心吃多了，用红糖煮姜茶解决。
8、菠萝:金圣和胃，湿热。气管或支气管敏感的患者应忌食。需要浸泡盐水来分解部分有机酸，降低其毒性。
◆富含纤维，能刺激肠道。有收敛作用，适度腹泻有助于止泻。
◆健脾胃，增强元气。菠萝杯分解胃里的蛋白质，帮助消化。
◆饭后感觉喉咙不适是过敏症状，需要喝一杯淡盐水来稀释过敏成分。
9、榴莲:虚寒进补，性热而滞/癌或康复，皮肤病或阴虚而肝热戒，体虚而寒者可吃壮以助火。产后虚寒可作为进补。
◆吃多了可以立马吃几个山竹。
10，荔枝:热尤物，杨庄。实热、阴虚、火旺者(皮肤病、口干、失眠)不宜食用。痛风和糖尿病患者不宜多吃。体质平和或虚寒者，可充分享用。
◆暴饮暴食者，吃凉拌西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。
11、椰子:性质温和/椰子肉能补阳火，强身健体，适合身体虚弱，四肢无力，容易疲劳的人食用。体内热量过高不适宜。脂肪和蛋白质含量高。椰子糯米炖鸡有滋补作用。
◆椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴
◆椰子水+冬瓜子=泻肺火
◆椰子水+凉拌银耳或滋补黄耳。
12，柠檬:雌性水果。柠檬茶不适合有胃病的人。
◆柠檬汁+温水+盐=祛痰作用，强于橘子和橙子。
◆感冒初期:柠檬+蜂蜜冲洗=缓解咽痛/减轻咽干不适。
◆可安胎【母子适宜】，美容养颜，祛斑，防止色素沉着，改善子宫前倾，子宫韧带下垂甚至闭经。
◆石灰:可降低血压和胆固醇，改善心血管系统。
13、桂圆:滋补并不适合所有人。内热痰火不宜多吃。痛风的人吃多了导致关节肿痛。有发热的哮喘患者自己吃了会引起肺热咳嗽。燥热、皮肤病、腹胀者不宜多吃。
◆养血安神干燥后，对心血不足(心跳无端，易疲劳)的失眠患者有很大疗效。
14，柿子:全身都是宝。甜胃寒/体虚、脾肾亏寒、外感风寒者忌用。最好削皮吃，防止铁吸收。
◆维生素和糖分含量比常见水果高1-2倍。清热除烦，止渴生津，润肺化痰，治热咳。
◆柿子主要用于呃逆、夜尿症。
◆柿叶茶含有大量的维生素C，能降低血压，保护心血管系统，治疗失眠。
◆柿子性平，润肺理气。
柿饼上的糖衣:治疗咽干和口腔炎的特效药。
15，香蕉:降血压通便。甘寒/适合燥热人群。寒性体质虚寒、脾虚泄泻停滞、风寒咳嗽者不宜。
◆(胃寒/肾炎/孕期脚肿不适合)淀粉丰富。
◆清热润肠，促进胃肠蠕动。
◆钾丰富，降低血压。
◆香蕉炖冰糖=治慢性咳嗽
16、番石榴:除湿止泻，味甘/肝热，人要小心防止便秘，去核吃或配合富含纤维的柚子等水果。生津止渴，除烦止泻，治虫，调尿糖。
17、甘蔗:清心润肺，性寒，虚寒不宜多饮。
◆黑皮蔗:性温和，滋补，不适合咽喉灼热者；
青甘蔗:味甘凉，解肺热、胃肠热。
◆不喝寒痰(白而稀)。
◆润喉生津，缓解胸闷口渴。
◆孩子出水痘、麻疹时，用水喝。
◆青藤+白茅根+胡萝卜开水=清热。
18，瓜(甜瓜):止咳平喘，兰州瓜/美瓜比哈密瓜/绉瓜凉。会使人由热升温或冷上加冷。不适合易头晕、月经不调、白带多者，忌体虚、感冒/哮喘者。
1 9、大枣:滋补强身。蛋白质富含糖分。疏通血管，降低血压。鲜枣的维生素C含量比柠檬高10倍。
◆枣:血性最强，但也干。
◆南诏:倾向滋阴补血。
◆大枣:养血。
◆鲜蜜枣/金蜜枣:润肺/健胃。
◆慢性肝炎处方:红枣煮鸡骨草、茵陈
20、无花果:健康大使，能治溃疡。果肉含有许多必需的矿物质和微量元素，如钙、磷、镁、铜、锰、锌和硼。
◆清咽，开胸膈，化痰散结。
◆五痔肿痛，经常煎药熏蒸，治疗有效
◆加速伤口愈合，对消化道溃疡有疗效。
◆治疗痔疮出血，对大肠癌有辅助作用。
◆含有抗氧化剂，抗衰老。
◆含有果胶和纤维，吸收肠内有毒物质，有排毒作用。
◆和苹果一样，能双向调理肠胃，脾虚泄泻能止泻；便秘，吃肠通便。
◆干面粉有助于胃溃疡的愈合。
21，西红柿:开胃但湿毒。味甘，性凉，生津止渴，健胃消食/但性湿有毒，不适用于痛风、风湿骨痛、湿疹、皮肤病、肿瘤患者。
◆风疹忌食虾、蟹、番茄。
◆胃寒虚寒腹泻者，感冒咳嗽者(喉痒、痰白)最好煮熟后食用。
◆富含维生素C，煮熟后不易被破坏，易被人体吸收。
◆高血压患者的辅助食疗
22、樱桃:补血固肾冠军。心火过盛、燥热咽痛者，宜少食。
◆水果中含铁量最高，可以补血。通常患有贫血、低血红蛋白或需要杨庄的人吃后会对他们的嘴和胃有益。
◆樱桃引起的虚火，可以喝甘蔗汁解决。
◆全身都是宝，可以穿透麻疹，防止病毒困在体内。
◆叶可解蛇毒，根可杀虫。
◆现在化学污染严重，越甜的味道，人越小，伤害越深，所以吃之前要用盐水浸泡5-10分钟。
23、葡萄:补血固肾冠军。体格健壮。大自然比樱桃更宁静。肺虚、咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁来补充身体。
◆皮、髓、核非常有益，所含的维生素E、B12、P、C对心脏非常有益。
24、桃子:补血养颜，温性/吃多了会让人感觉过热、腹胀、胸闷。
◆富含铁，增加人体血红蛋白量。
◆含有较多的脂肪和蛋白质。
◆桃柔美容
◆桃仁可活血化瘀、平喘止咳，但不宜过量及月经期服用。
◆来自桃树的树胶是治疗糖尿病的灵丹妙药，能强身健体，营养和调节血糖水平。
◆桃花可以煮，可以洗，可以洗澡，可以喝。
◆桃汁+淘米水洗脸润肤。
25、柚子:润肺止咳，性平和，润肺止咳。
◆富含纤维(天然泻药)、维生素C(天然泻药)、维生素P，促进肠道蠕动。
◆果胶能降低胆固醇，维生素P能增加血管弹性，维生素C能缓解便秘，对抗衰老自由基。
◆果汁中含有类似胰岛素的物质来降低血糖。
◆经常感冒、咳嗽、气管敏感者:鲜柚去皮去核+正北杏、贝母、未漂白银耳各30g蜂蜜炖汤强肺。
26、橘子柑橘:抗癌食物。化痰理气。热咳(痰稠口干)最好吃橘子和橙子。感冒咳嗽(喉疤)一定要避免。
◆维生素C丰富，增强抵抗力，是名副其实的宝安康抗氧化剂。
◆顺气化痰，清热金圣，健脾开胃。
◆陈皮:维生素C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进胃肠蠕动，消除脂肪，降低血液胆固醇。福建陈皮比较平和，增加胃液分泌，化痰消炎，利胆。
◆感冒时恶心烦闷:陈皮生姜煮粥。
◆止咳化痰:鲜橙连皮煮，南北杏(冰糖)
27、南北杏:护身。性质平和，润肺止渴。
◆新鲜杏子富含蛋白质、胡萝卜素、维生素AC、钙、磷、铁、儿茶素，有助于攻击抗癌物质和自由基。
◆杏仁膏帮助排便，止咳润肺。
◆银杏还含有少量氢氰酸，不宜大量生吃。吃一打生丸有清热的功效。
◆银杏叶有降低胆固醇、强肾止咳的作用。
◆虚寒:煮银杏，备药。
◆夜尿者:煮银杏蘸蜂蜜
◆白带多:将熟白果、煮鸡蛋用糖水煮。
◆银杏鸡蛋糖浆腐竹:不是那些体虚的人。