如何每天泡脚养生？
一、如何每天泡脚养生
1.用生姜泡脚
中医认为，生姜为辛温之药，具有散寒解表的功效，且毒副作用较小。现代医学认为，生姜可以刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人用生姜泡脚，可以起到祛寒的作用。用生姜泡脚并不仅仅是将生姜在热水中浸泡一会儿，而是将15-30克生姜展平，在锅中加入半锅水，盖上锅盖，在热水中煮沸约10分钟。煮好后，将姜水全部倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以感觉不烫为宜)。泡脚时，水不要过脚踝。泡的时候最好搓搓脚。用姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般都能得到一定程度的改善。
将脚浸泡在肉桂中
桂皮，又名肉桂、桂皮或桂皮，用它泡脚可以缓解肾病引起的水肿。肾源性水肿是由肾功能问题或疾病引起的水肿。一般先发生在松弛的组织，如眼睑或面部、脚踝、踝部，早晨起床时最明显。用手指按压水肿区域的皮肤会导致抑郁。如果有肾源性水肿，可以分别用15克花椒和肉桂泡脚。用这种方法连续泡脚，可以起到一定的消肿作用。
3.红花泡脚
加红花适用于心脑血管疾病。对于血液循环不良、四肢麻木、紫绀、跌打损伤、静脉曲张、闭经、痛经、血色暗或块状、静脉炎、动脉炎、血栓等患者，可将红花50克放入锅内分五次，再煮沸五分钟，每日可泡1-2次。
4.艾叶泡脚
艾叶适用于咳嗽、哮喘和呼吸系统疾病。如支气管炎、支气管炎、肺气肿和肺心病。将艾叶十五克放入锅中，用水煮五分钟。
二、泡脚注意事项
1，水温不要太高
(1)生活中，有些人习惯用很烫的水把脚泡红，认为水温越高效果越好。其实足浴水不要太热，40℃左右为宜。如果水温过高，双脚血管容易过度扩张，人体内更多的血液流向下肢，对于心脑血管疾病患者来说无异于雪上加霜。
(2)水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
2、时间不宜过长
(1)每次泡脚最好不要超过半小时，因为泡脚会加快血液循环和心率，时间太长会增加心脏负担。
因为血液会涌向下肢，有些人会因为脑部供血不足而感到头晕，尤其是心脑血管疾病患者和老年人。
3.务必用手测试温度。
泡脚的时候，在不确定水的温度的时候，建议用手试，不要用脚，因为手比脚对温度更敏感。对于糖尿病足患者，洗脚时用体温计测量温度，以免烫伤。
4、带按摩鞋底
睡前用热水泡脚特别适合寒证，如总是怕冷，手脚冰凉，伴有慢性腹泻、痛经、冠心病、排尿困难等疾病。泡脚后还可以按摩与脚底相关的反射区，如慢性前列腺炎或前列腺增生，按摩前列腺和尿道的反射区。
5、热病患者不宜。
对于热病患者，不适合泡脚，如高热、出血、口热、舌燥等。需要注意的是，有些人对温度不敏感，或者患有糖尿病、下肢静脉曲张等。，所以要特别注意水温，因为这类患者容易出现复杂的周围神经病变，周围神经无法正常感知外界温度。即使水温很高，他们也会觉得晚纯，很容易被烫伤。