14种芦荟，排毒养颜佳品...> & gt清爽配菜:番茄块拌芦荟减肥。据说用芦荟汁炖严观芦荟极其苦涩，性寒，有止泻、杀虫、清热的作用。主治:肠热便秘、营养不良、虫积、淋巴结核、疥疮、胸膈刺激等。临床用量为1-3克，仅作丸散服用，不煎服。外用研末敷之，或醋酒敷之。芦荟可以清除肠道和肝脏毒素，清洁血管。芦荟含有多种植物活性成分、氨基酸、维生素、多糖和矿物质，其中芦荟苷和芦荟素能刺激肠道蠕动，排出肠道毒素。芦荟素、芦荟纤维素和有机酸能软化血管，扩张毛细血管，清理血管中的内毒素。同时芦荟中的其他营养成分可以快速补充人体缺陷的需要。所以美国人说:早上一杯芦荟，珍贵如金币。也就是说芦荟具有鲜明的个性，可以解毒补虚，而芦荟的这种个性是非常优秀的。精力...> & gt食疗:妙用生姜辛温，有健脾和胃、解表散寒、排毒的作用，有利于毛囊毛孔的张开和皮脂分泌物的排出。生姜还含有多种芳香挥发油，具有强心、健脾胃、活血的作用。口服生姜后，身体慢慢吸收，皮肤出汗，自然排毒。这比人工扩张挤压毛孔的方法要好，可以减少正常皮肤组织的损伤。另外，生姜既经济又方便。所以建议有痘痘的朋友试试。具体方法是:每天口服生姜10 ~ 20g，或水煎服，使胃温暖舒适，剂量因人而异。在口服生姜的初期，痘痘可能会加重。请不要放弃。继续吃。一两个月后，你会发现痘痘逐渐消退，皮肤变得细腻光滑。胆结石是以胆固醇为主的“毒素”堆积而形成的“结石”，生姜中所含的姜酚能抑制前列腺素的合成，不仅能减少胆固醇的产生，还能促进其排泄，有效防止胆固醇过多形成结石。此外，毒素还包括各种致病微生物，现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜酚对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。绿豆...> & gt清火佳品:咖喱绿豆汤绿豆薏仁汤吃豆使你健康美丽，味甘，性凉，有清热解毒，祛火之功效。是中医常用的解决各种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、长痘、痱子等症状，这是湿毒溢入皮肤所致。绿豆具有强大的解毒作用，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，抗过敏。夏秋时节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。苦瓜...> & gt苦瓜减肥法苦瓜排毒是一个漂亮的步骤，味甘性平。中医认为苦瓜有解毒美容的功效。《本草纲目》说，苦瓜“祛邪热，解劳，净化心灵，以待明日”。苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙和铁。现代医学研究发现，苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白。这种蛋白质可以刺激免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦涩的苦瓜回味甘甜，近年来逐渐流行于餐桌。 茶...> & gt以茶为点，感觉心里有禅的凉茶，药性凉，味苦，有清热除烦、消食化积、清重利尿的作用。中国是茶的故乡，非常重视茶。古书记载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶解之。”说明茶有很好的排毒效果。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、氨基酸及多种酶，提神醒脑、清热解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可以清除活性氧自由基，强身健体，延缓衰老。胡萝卜...> & gt果蔬汁香甜诱人的营养初夏的法式胡萝卜汤，味道甘甜，性凉。具有养血解毒、健脾和胃的功效，被誉为“小人参”。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学证明，胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。黑木耳...> & gtDIY:红烧木耳虾味甘，性平，有解毒、清肠胃、止血的作用。据古籍记载，黑木耳“益气、不饥、益智、强志”。黑木耳含有丰富的碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为“素食者之肉”。黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。巨藻...> & gt解“秘”:酱油味卤海带咸寒，有祛痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含海藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷和铁。特别是含有丰富的碘，对人体非常有益，可以治疗甲状腺肿和碘缺乏引起的疾病。它含有蛋白质中的8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，可加速病变和炎症渗出物的排除，具有降低血压、预防动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持正常。另外，海带表面有一种略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒和水肿。所以海带是排毒养颜的理想食品。蘑菇...> & gtDIY:鸡肉炖蘑菇料理DIY:蘑菇筋味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥的功效。蘑菇含有谷氨酸等18种氨基酸，其中人体必需的氨基酸有7种，还含有30多种酶、葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，蘑菇中含有多糖，能提高人体免疫力和解毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体抗癌能力。此外，蘑菇还能降低血压和胆固醇，防止动脉硬化，强心保肝，镇静安神，促进新陈代谢，加强体内废物的排泄。是解毒强身的最佳食用菌。蜂蜜...> & gt【食疗】见蜂蜜味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载:“久服必壮志，适身而不老。”蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对润肺止咳、通便排毒、养颜美容有显著作用。现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也有好处。黄瓜...> & gt祛斑黄瓜粥黄瓜塑形热体新鲜蔬菜汁健康美味，又叫黄瓜、西葫芦、刺瓜等。原产印度，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。同时，黄瓜还含有丙二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒养颜食品。黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。夏天容易烦躁、口渴、喉咙痛或痰多。吃黄瓜有助于化解炎症。荔枝...> & gt创造“性福”生活的食物，味甘、酸、温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻的功效。李时珍在《本草纲目》中说:“常吃荔枝，补脑强身……”《与你同住饮食谱》记载:“荔枝味甘、香，有助于增智、益精液、除异味止痛、养心养肝、补血，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含有维生素A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩等功能，是排毒养颜的理想水果。菠菜...> & gt蘑菇拌菠菜菠菜沙拉《本草求真》注:“菠菜，无书能益胃。因为封面比较滑，所以一般。菠菜滑滑有益。长期生病大便不通的人，痔疮漏尿的人，咸宜都用。也有说能退烧解酒毒，因寒能治热。菠菜味寒，凡因痈肿醇湿而有毒者，宜服用。而且毒热不是从胃开始，先到达肠，所以药多是甜的。菠菜滑凉，但味甘，可溶，其热毒出胃。”菠菜的吃法有很多。春夏大部分人做芥末菠菜粉。目前小餐馆做的凉菜很多。方法是:将芥末粉用开水或冷水泼，辣后再用水解稀释，菠菜用清水洗净，用热水焯一下，除去其表面的农药或杂质，再将焯过的菠菜用冷水泼，取出切成小块，放入瓷器中，加入稀释的芥末、醋、盐、芝麻酱等调料备用。将细粉丝切成2英寸长的段，焯一下或用开水烫一下，放入加了调料的芥菜菠菜中搅拌均匀，然后装盘。这道菜不应该放酱油，应该放盐。可以放一点味精和香油，但千万不要太多。说到减肥，就不得不强调饮食控制了。但是，你有这样的疑惑吗？为什么我吃的不多却瘦不下来？可能是因为你不小心摄入了多余的热量，所以你每天出于习惯不小心吃的东西才是你身体的致命杀手。芹菜...> & gt养生粥:芹菜粥是14种打造美腿的食物。芹菜中丰富的纤维可以像净化装置一样过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，应对体内毒素堆积导致的疾病，如风湿、关节炎等。此外，芹菜还能调节体内水分平衡，改善睡眠。
饮食排毒法——蔬菜不仅是人体所需营养物质的最佳来源，也是体内的有效解毒剂。民间有句话叫“绿豆能治百毒”。常吃绿豆可以帮助排出侵入体内的各种毒物，包括各种重金属及其有害物质。还不如煲汤喝。其他如香菇、猪血、海带、茶叶等，都有“食物排毒”的功效。
每个人都离不开吃，因为吃可以补充身体的能量，让你更有精力继续工作、学习或从事活动；但是你可能不知道，当我们每天吃东西的时候，我们的肠道里会堆积至少5到25斤的废物，这些毒素会在肠道里被一次又一次的吸收，最终影响我们的健康。正因为如此，我们的身体需要一些不好的毒素，用水果排毒已经成为一个热门的健康问题。
樱桃是目前公认的可以为人体清除毒素和不洁体液的水果。同时对肾脏的排毒也有相当的作用，还可以有通便的作用。
另外就是深紫色的葡萄，也有排毒的功效，可以帮助肠道内粘液的组成，清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
如果你不是很喜欢樱桃或者葡萄，那么苹果也是一个不错的选择，因为苹果中含有半乳糖酸，对排毒很有帮助，其果胶也可以防止食物在肠道内腐烂。
另外，比如草莓，也是一种可以排毒的水果，热量也不高。它们含有维生素C，可以清洁胃肠道，照顾肝脏。但是，如果你对阿司匹林过敏，或者肠胃功能不好，就不一定要吃。
当然，每种水果的排毒功能都不一样，比如每天吃四到五个苹果(如果肠胃容易胀气，一定要克制)或者喝四杯苹果汁预防胆结石；樱桃可以解除肾脏中的毒素；葡萄可以清除胃里的垃圾，所以多吃水果对身体有益无害。很多食物本身就有抗污染、清血排毒的作用。
巨藻
海带中的胶质成分可以促进体内放射性物质随尿液排出，从而减少放射性物质在体内的蓄积。
绿豆汤
绿豆性寒，能清热解毒，祛火。在中国夏天和秋天是一种很好的饮料。经常饮酒有助于排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。绿豆是一种常用于解决多种食物或药物中毒的中药。
胡萝卜
它能与重金属汞结合生成新的物质排出体外。
大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。
蘑菇
可以帮助排出体内毒素，促进身体正常新陈代谢。
有些水果还可以帮你洗肠排毒。不同的水果有不同的毒药。
草莓
不容忽视的排毒水果热量不高，含有维生素c，在自然疗法中，草莓可以用来清洁胃肠道，强化肝脏。但对阿司匹林过敏、胃肠功能不好的人不宜食用。
樱桃
珍贵的天然药物和食物。樱桃果肉可以清除毒素和不洁体液，所以对肾脏排毒有相当的辅助作用，也有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满坚实、果梗绿色的樱桃。
葡萄
深紫色的葡萄，几乎一年四季都可以吃，也有排毒的功效。可以帮助肠道粘液的组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。唯一的小缺点就是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果。
苹果
如果怕胖，苹果是个不错的选择。除了丰富的膳食纤维，其中所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶可以防止食物在肠道内腐烂。在挑选苹果的时候，不要忘记经常更换不同颜色的苹果品种，效果更好。
新鲜果蔬汁是体内的“清洁剂”。
经常饮用新鲜果蔬汁，可以溶解细胞内堆积的毒素，起到中和体内酸性毒素，净化内脏，平衡中性体质的作用。
富含纤维素或叶绿素的食物具有排毒功能，多吃有助于排除体内堆积的有毒物质。
在有毒物质被肝脏排出体外，被小肠吸收之前，有毒物质可以附着在纤维性食物和叶绿素上，通过粪便排出体外，可以馈入有毒物质的累积效应。有这样作用的食物依次是:米糠、菠菜、萝卜叶。但纤维类食物在排毒的同时，容易将体内的营养物质排出体外，因此不适合正在生长的儿童或正在病愈的人多吃。
普通人可以吃利尿清热的食物，如雪梨、西瓜、橘子，或者选择芝麻糊、杏仁糊等润肠通便的食物。
人体应该如何“排毒”
据《中国医学报》报道，近年来，社会上“排毒”的热潮让人感觉好像女人不排毒就不能美，男人不排毒就不能保持阳刚之气，老人不排毒就能死。排毒对我们真的那么重要吗？「排毒」只是洗肠吃药吗？
北京中医医院内科主任医师金玫表示，中医所谓的“排毒”，就是打通人体的经络，排出毒素。人体内的毒素大多来自于人体自身的新陈代谢，产生各种人体不需要的废物。体内的毒素可以通过粪便、尿液、出汗等异常的“排毒”方式如呕吐、咳嗽、腹泻等及时排出体外。大多数情况下，只要人体机能正常，完全可以依靠自身的“排毒”功能，毒素基本上不需要外力就可以排出。
金玫博士认为，“排毒”可以美容的社会说法是没有科学依据的。影响容貌的因素很多，气滞血瘀，气血两虚，湿热重，都可能影响容貌。美容的关键是要辨证施治，找出影响容貌的原因，比如是不是精神压力太大，营养不合理，还是月经不规律。这样才能调理气血，滋养肝肾，达到由内而外的美丽。她提醒，中医所谓的“排毒”药物多为苦寒之品，容易伤脾胃，影响身体对营养物质的吸收。长期使用不仅达不到美容的目的，还会使面部更加憔悴。
有些人把“排毒”理解为服用“排毒”药物，这是片面的，不正确的。如果真的需要通过外力“排毒”，一定要找出“毒”在哪里，然后根据自己的具体情况，在医生的指导下进行有针对性的“排毒”，量力而行。专家一致认为，“排毒”主要靠合理饮食和适量运动。其简单易行的方法是:多吃蔬菜、水果、杂粮，少吃高脂肪食物，同时多喝水，保持大便通畅，加强锻炼。