冬季注意事项

1，冬季养肺:石榴、橘子、柿子、梨、葡萄都有生津润肺止咳的功效，是冬季养肺的佳品。

2.吃火锅时喝酸奶好:吃火锅时喝酸奶可以保护胃肠黏膜，防止火锅油腻等因素引起的腹泻和腹痛。

3、牙齿护理:喝水是最简单但非常重要的牙齿护理方法。适量喝水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌，起到牙齿保健的作用。

4、小雪节气养生:适合吃降血脂食物，如苦瓜、玉米、荞麦等。多吃炖菜和黑色食物，比如黑木耳。

5、秋冬季节保养:滋补素食推荐白菜，它的维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃可以增强身体的抗病能力。

6、冬季进补请注意:冬季进补只适用于体质阳虚或寒湿等病变的人，不适合体质阴虚、实热症状的人。

7、保健和预防冻伤的方法:在寒冷的冬天，长冻疮是很麻烦的。每天洗手、洗脸、洗脚时，轻轻摩擦皮肤至微热，可有效促进血液循环，防止冻伤。

8、健康节奏:起床后立即拉开窗帘或开灯，有助于保持精力。据研究，这样可以让你的生理节奏与一天24小时保持同步。

9.冬季最佳活动:冬季改善心情的最佳方法是多做活动。慢跑、跳舞、滑冰、打球等。都是消除冬季无聊，保持精神，改善心情的好方法。

10，冬季饮食最佳组合:鸡蛋百合，具有滋阴润燥、清心安神的功效。百合可以化痰补虚，蛋黄可以清热滋阴补血。