女性如何养生？
寒冷是一切烦恼的根源。寒性女性血液循环不畅，手脚冰凉，痛经。如果血液循环不畅，脸上就会长斑，体内的能量无法滋润皮肤，所以很多女性的皮肤就像细瓷一样完美，却不青春，假青春。而有些年轻女性不管长了多久的豆豆，依然充满活力。更可怕的是，我们的生殖系统是最怕冷的。一旦身体太冷，就会选择多长脂肪来保暖，我们肚脐下就会长脂肪。一旦气血足够温热，这些脂肪就没有必要了，会自动耗尽。
一、mm们节食只吃青菜水果，怕胖不敢吃红肉，而青菜水果多是凉性的。事实上，红肉是女性的福音，尤其是牛羊肉，含有大量的铁，可以有效避免贫血。贫血mm自然苍白。
其次，mm多是白领，每天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋真的不适合多动。出去约会，gg开车去接，一年买健身卡不到两次。因为坐得太多，血液沉积在小腹。流水不腐，始终不流的血积在我们的盆腔里。盆腔怎么才能不长炎症？一旦有炎症，脸自然会变黄，起斑。即使没有发炎，被堵塞的血液也堵塞在皮肤的毛细血管里，肤色也会不均匀。
第三，mm们爱美，用胸衣把腰扎得紧紧的。其实那是没用的。如果束的太紧，你的生殖系统会更冷，没有血液供应，冷的时候会长更多的肉。现在冬天流行裙子。这里有一只薄袜子。整个下半身都凉了。感冒从脚开始。
说了这么多，想让大家不要做冷美人，多吃红肉，生姜，红枣，动物血，糯米酒，樱桃...总之，含铁丰富的东西还是温和的；一些像银耳、柠檬、竹笋之类的好东西，经期不宜吃；要经常保暖，不要喝太凉的东西，多喝热饮；不要一直待在空调房里，也不要风度翩翩也不要暖暖的，秋天凉了就穿露脐装。冬天最好的保暖方法就是泡热水，不用省气，泡30分钟热水，再加上按摩，再冷的身体也会热起来。如果不能洗澡，可以泡脚。如果做不到再来一次，那就整天抱着一杯热水，抱着一个暖水袋。女人怕冷是很自然的。
第二，女人想要荷尔蒙
说到女人，真的很可怜。从第一次月经到绝经，有400多个卵子，真的少了一个。等用完了，我们作为小美女的命运基本就结束了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵过程都是一次激素代谢，体内激素水平正常的女性，脸上都是红润细腻的。新陈代谢不好的女性，脸上会出现各种各样的问题。每次在医院体检，我都会偷看来治疗妇科病的女性，看都不忍心看。
当然激素太多也不好，有时候激素太多的结果真的是皮肤好。我认识一个40多岁的女人，长得比女生还漂亮。后来我才知道，她因为病情严重，不得不用激素治疗，后果是乳腺增生，子宫增生，很极端。人造激素是这样，天然激素就不一样了。其中很多具有双向调节功能，可以抑制过多的激素。例如:大豆、石榴、山药、当归、茴香、中国林蛙、蜂王浆...最有效最管用的方法就是喝豆浆，因为大豆含有微量的雌激素，具有双向调节作用，价格便宜，可以当水喝。
据说日本女性的更年期比西方女性晚，这是大量服用豆制品的结果。
对了，周期越长越好。如果生殖器官病变或衰弱，月经周期过长，生殖器官长期得不到正常激素周期的刺激，就会导致早衰。。
据调查，女性在40岁之前服用大豆就足够了。40岁以后可以加中国林蛙或者蜂王浆。中国林蛙很好吃，现在就可以吃，一周一次就好。多补点皮是好的，但是子宫会长东西。蜂王浆可以在40岁以后饮用，可以延缓更年期，缓解更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用。生鲜豆浆可以做保湿面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以用来擦脸。比化妆品便宜，天然，都是好东西。
最重要的是爱惜自己的身体。尤其是已婚女性，如果不注意卫生或频繁人工流产，导致粘连或炎症，整个生殖系统都会受到重创，再怎么调养也很难丢面子。一次异位妊娠可能导致卵巢功能完全丧失。另一种情况，对于怀疑自己不孕的女性，用保守的中药和运动来照顾自己更安全。不要轻易用西药促排卵。为了增强怀孕的几率(有些mm想要双胞胎)，西医可以督促你一次排出一个以上的卵子，但这是以抑制你以后的排卵功能为代价的。你想，一个器官这个月工作太辛苦了，下个月要不要休息？但是，你渴望有个宝宝，就不能让它休息，继续服药，因为即使你排卵不止一个卵子，也不能保证一次成功。促排卵药可以让你一次排卵六个卵子。想想一个女人一生只有400个卵子，你能浪费多少个月。一旦用多了，卵巢功能会受到严重抑制甚至早衰，而且是早衰，你青春的根基就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧。中医常说“暖宫孕子”。只要子宫和盆腔气血充盈，炎症消除，自然会怀孕。第三，女性要节约自己的水源。
女人是水做的。他们的脸应该是水汪汪的，眼睛应该是水汪汪的。但是按照中医的说法，不是滋水，而是养阴。我之前说过，女人长豆豆不是因为阳气太强，而是因为阴气不足，阴气不足以牵制阳气，表现为生气。
。比如五味太多。太咸、太辣、太苦的食物，需要用中和之气来调和，就是内热。偏偏有些MM口味重，或者心情不好压力大的时候，恐怕都想来一碗麻辣的陕西凉皮或者水煮鱼。中餐是把食物分为五味的一种味觉。其实只是食物不重要而已。关键是调料，尤其是香料。中国的香料世界闻名。例如，在一碗菜里，五种香料是肉桂、八角、茴香、芫荽籽和胡椒。大部分会加姜、葱、蒜、辣椒、陈皮。唉，我数不过来...这些味道极其浓郁的食物会消耗我们的水源！如果他们的温度不适中，但是特别冷或者特别烫的菜，就会多一层损失。
还有零食！那些炸过或者烤过的东西都很脆。吃过油炸东西的人都知道，油炸就是脱水的过程。虽然味道不错，但是脱水食物进入我们的身体后，会立刻吸收体内的水分，所以你吃多了会觉得口渴。其实它吸收的不是水，而是体液。我理解是一种粘液，和水不一样。
而我们的心情，如果不是安静平和，而是愤怒、压抑、悲伤、狂喜，在职场上也没什么奇怪的，只是要用身体的气来中和。
。有粘液(胶体)的东西特别好，比如猪蹄(炖的好，辣的就不说了)，鱼冻(鱼鳞冻)，明胶(鱼的鱼鳔)，银耳，鸡软骨，鱼翅。口味清淡的汤更好，因为可以在体内停留更长时间，不会像水一样排出体外太快。女人被滋养，这是真的。还有，多喝水，或者在空调房里使用加湿器。
体内有一定的水分，新陈代谢顺畅就好。体内有水的人会显得很胖，好像多了一层肉，脸鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM儿童通常用冰或茶敷眼睛。那只是治标不治本。体内水潴留是肾和淋巴的问题。也可能是吃了太多高盐食物造成的。很多减肥药都含有利尿剂，利尿剂主要是排除体内水分，会增加心脏负担，导致不良后果。
解决方法有很多，比如低盐饮食，或者按摩淋巴和肾脏。人体淋巴集中在颈部、腋窝和大腿根部。晚上洗澡的时候可以加点保湿油按摩这些部位，或者搓搓手按摩下背部，加速肾脏的血液循环。
还有一种饮食，服用冬瓜。剥去皮，用搅拌机把瓜肉和瓜子打成汁(瓜子一定要用，最有效的就是它)，放锅里煮，汁变粘稠后加入冰糖，煮一会儿，冷却后凝结成一块。吃法是用一勺泡茶。夏天喝这个真的是清理肾脏废物的超级方法，也是排出多余水分的好方法。你的小脸会变得很结实，你的小蛮腰也会变得很结实。