哪种粥可以帮助女性排毒减肥？
1，排毒减肥养生粥食谱
女子春季养生粥食谱:核桃粥
材料:核桃仁20g，粳米100-200g。
做法:核桃仁洗净捣碎，与粳米煮成粥。
功效:能润肺止咳、补肾固精、润肠通便，但有痰火、积热或腹泻者不宜食用。
女性春季养生粥食谱:桂圆小米粥
材料:龙眼肉15g，小米100-200g。
做法:龙眼肉洗净，玉米煮熟。
功效:龙眼肉味甘，性温，能养心脾，养血安神。
女子春季养生粥食谱:山药栗子粥
材料:山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。
做法:栗子去壳，用山药、大枣、粳米煮成粥。
功效:山药味甘、性平，能补脾胃，益肺肾，尤其适合脾肾两虚者；但不宜一次多吃，否则容易吃滞，引起消化不良。
女性春季养生粥食谱:芡实粥
配料:芡实30-50克，粳米100-200克。
做法:将两者放入锅中，加水烧开，小火煮。
功效:芡实味甘，性平，能补肾涩精，健脾止泻。适合中年以上的人。
2、女性春季饮食原则。
1，保持饮食清淡。
油腻的菜肴使人饭后感到疲倦，表现为体温和血糖下降，情绪低落，工作效率降低。春天风大干燥，人容易上火，口苦咽干。所以饮食要清淡适口，忌食油腻、生冷、刺激性食物。
2.吃足够的蛋白质和含钾的食物。
春天容易让人感到疲倦，也就是所谓的“春困”。蛋白质中的酪氨酸是产生人脑警觉性的化学物质的主要成分。可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、鸡肉、低脂乳制品等。同时要多吃富含钾的食物，如水果、豆类、海带、紫菜、瓜子等。，因为钾有维持细胞水分、增强身体活力的作用。
3.摄入足够的维生素
春天，气候由冷转暖，气温变化大。细菌、病毒等微生物开始大量繁殖，容易侵入人体，引发疾病。因此，我们应该多吃富含维生素的蔬菜和水果，如大白菜、油菜、甜椒、番茄、胡萝卜、卷心菜、菜花、柑橘、苹果等。，能提高人体免疫功能，增强人体抗病能力。
4.饮食结构要合理
营养构成应以高热量为主，除谷类制品外，还应选择豆类、芝麻、花生、核桃等食物，及时补充能量。要养成一天中最早摄入热量的习惯，最理想的安排是早餐摄入更多热量，中餐次之，晚餐最少。