洗澡时用冷水换热水好吗？谢谢你。

热水能扩张皮肤血管，冷水能收缩血管。冷热水交替就像让血管做体操。如果能长期坚持，人体就能更好地适应外界温度的冷热变化。不仅能预防过敏性鼻炎，还能预防感冒和冻疮，改善呼吸，增加肺活量。

冷水对大脑和神经有兴奋作用，使头脑清醒，而热水可以缓解疲劳。洗完冷热水澡，全身感觉很放松。

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注意事项:

1、饱腹或空腹都不适合洗澡:每次饭后，人体要从全身调动一些血液到胃部，帮助消化。饭后立即洗澡，一方面会加重心脏缺血，甚至心绞痛或猝死，另一方面由于消化道血流量减少，会影响食物的消化吸收，诱发恶心、呕吐、上腹痛等症状。

2.洗澡前后注意保暖。洗澡时和洗澡后要注意保暖，尤其是身体虚弱的老人。洗澡前，脱衣服后卫生间温度不要凉。洗澡后用干毛巾擦干身体，尽快穿上衣服。

3、肥皂不宜过多，刚洗完澡擦一次肥皂，过多会刺激皮肤，引起瘙痒。皮肤干燥的人、老人和小孩适合用脂肪皂，不要用碱性皂或热水烫，以免洗去皮脂，使皮肤更干，甚至起皱。有些人皮肤油腻，可以用中性或碱性的肥皂。

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