正确的泡脚方法是泡脚，有这些功效。

1泡脚也有这些促进血液循环的作用。从健康理论来看，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。医学典籍记载:“人有脚，犹如树有根，树死根先竭，人老脚先老。”特别是对于经常感觉手脚冰凉的人来说，泡脚是一个极好的方法。

穴位反射区和刺激足部的经络人体足部有六条主要经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起点，都在足部。所以泡脚就相当于刺激这六大经络。

人们常说:“富人吃补药，穷人泡脚”。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，加上人们普遍爱吃冷食，使得身体又冷又湿。通过泡脚，可以加速体内寒气的排出。

用热水泡脚改善睡眠，对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温暖的刺激反映到大脑皮层，起到抑制作用，从而改善睡眠。

帮助身体排毒每天泡脚20-30分钟，帮助身体排毒，加速血液循环。很多病都是那个地方常年积血形成的病灶。只要坚持泡脚，一定会有效果，而且一点副作用都没有。

在中医减缓类风湿性关节炎的理论中，泡脚对其他全身性疾病也有好处，如风湿、关节炎、感冒等常见病。只要每天坚持泡脚，就能起到减缓症状的保健作用。

2泡脚的正确方法泡脚最好的方法是买一个很深的木桶，把整个小腿放进去。同时，选择木桶有两个好处，一是贴近自然，二是更容易保暖。

最佳时间很多人选择了错误的泡脚方式:喜欢把水从很烫泡到完全凉，甚至加热水泡一两个小时。其实泡脚30-45分钟最好，一天一次或者隔天一次。另外，用中药热足浴时，每次足浴前要把煮好的药水放入水中，这样可以稀释水，然后按照普通热足浴的方法进行。

最佳水温泡脚的水温不宜过热或过冷，通常最好维持在38℃-43℃。有条件的话，可以先把脚放在38℃左右的水中，然后把水加热，逐渐加热到42℃左右，保持水温。同时，泡脚时，水一般会漫过脚踝，经常摩擦。

确认泡脚的效果。泡脚就是把脚泡在背上感觉有点潮，或者额头出汗。但是注意不要出汗太多。因为汗水是心脏的液体。出汗太多会让你难过。只要出一点汗，就说明经络已经上下贯通了。