一岁宝宝营养汤食谱

当今社会人们的生活质量有了很大的提高，当然也越来越重视保健和营养，尤其是对现在的宝宝从饮食到日常生活。那么有哪些适合一岁宝宝的食谱呢？分享一下我的亲身经历！

早上:一岁的宝宝可以添加纤维食物，全麦米粉，或者粥！锻炼肠胃消化！

比如粥和全谷物，比如土豆泥，

紫薯糊、南瓜糊、菜粥、胡萝卜山药粥、瘦肉粥、苹果燕麦糊等。

中午:可以给宝宝提供一些蛋白质的摄入。

比如:米饭和蔬菜:蒸鸡蛋、豆腐碎、肉末蔬菜汤、蛋炒虾、炒豆角、五彩蒸饭、鲫鱼豆腐汤(去刺)...

晚餐:晚餐是宝宝入睡前的最后一顿主食。尽量给宝宝吃容易消化，热量适中的食物！

如:西红柿鸡蛋汤面、肉末面、五色面、画卷、馒头...

或者这是米饭配蔬菜:蒸鲜鱼、虾和瓜，炒蔬菜和豆类...

平时一次给宝宝做两个左右的菜就可以了！早上可以给宝宝提供一些易消化的时令水果，下午可以给宝宝准备一些零食！

婴儿食谱注意事项:

1，宝宝的食物以清淡为主，最好少油少盐，少放调料，保护宝宝肠道！

2、不要给宝宝喝汤泡饭或者边喝水边吃！

3.不要强迫孩子吃太多，尤其是晚上！

4、营养要均衡，可以一周换一次不同的食谱！