养生之计始于春。会伤肝阳的大忌有哪些？

首先，肝胆为表里。肝胆代谢时间为23:00-1:00，肝脏代谢时间为1:00-凌晨2:00。如果这期间熬夜影响了肝胆的正常代谢，就容易造成肝胆功能失调，长此以往就会伤及肝胆。

除了熬夜，我还吃夜宵，睡前喝酒，因为中医提到“胃不和则不安”，可以理解为晚上睡前吃得太晚或太饱会增加胃的负担，因为人躺在床上几乎没有能量消耗。这时候吃得太晚太饱，胃开始蠕动消化食物，会刺激胆汁分泌，必然使肝胆在代谢的时候重新工作。

加重了肝胆的负担，对肝胆造成损伤。偶尔还好，特别是吃夜宵或者喜欢睡前喝酒的人。这是非常不健康的，必然损伤肝胆。

但是，肝脏本身需要消耗能量。我们白天吃的、吸收的营养，往往到了晚上就消耗的差不多了，特别是对于身材偏瘦、白天运动量大的人，这样晚上肝脏就会闲置，损伤肝脏。所以这种情况的人可以在睡前喝少量的牛奶等易消化的食物，这样我们睡觉的时候就有能量供肝脏消耗了。

当然，对肥胖者来说没必要。他们体内的营养能量过剩，往往是三高的人。三高本身也会对肝脏有害，比如脂肪肝。

男人的肝强，女人的肝美。肝脏不仅是我们体内排毒的器官，也是一个“沉默”的器官。即使不舒服，也还是会为我们努力。

该睡觉的时候你应该上床睡觉。熬夜会让全身的体力和营养透支，不仅伤肝，还会伤全身的器官。睡前饮酒不仅会引起睡眠障碍，还会增加肝脏分离毒素的压力，加重负担。很多晚上喝酒的人都会患脂肪肝。酒是肝脏的天敌，夜晚是天敌入侵的最佳时机。

怒伤身，可以说是指肝，怒伤肝，都说明睡前生气会伤肝。