高中生应该如何健康减肥？

2.一次不要吃太多，适量吃就好，八成饱。

3.晚自习后，很多同学喜欢加餐，吃夜宵。其实这并不是一个好习惯。如果可以的话，晚上可以喝一杯牛奶，饿了也可以吃一些低热量易消化的食物。

4、高中生一般都会组织晨练，如果没有，记得早上跑两三圈！不仅可以锻炼自己，还可以减肥。

5.每天下午，晚饭前一两个小时，可以选择跑步或者做其他运动。这样可以尽可能的释放体内多余的热量；如果饭后运动，是不健康的，而且此时散发的热量大部分是从不久前吃的食物中获取的，不会起到减肥的作用！所以运动一般应该在饭前一两个小时，时间间隔不能太近。

6.高中生普遍学习压力大，这也是肥胖的一个很重要的原因。适当的放松也有助于健康减肥。