秋天怎么吃补品？有哪些菜好吃又不上火？怎么做菜？

前言:很多人都想在夏天减肥，但是秋天来了，我们需要多吃食物，这样才能度过寒冷的冬天。相信在大家的印象中，秋天是一个要喝很多汤很多水的季节。这时候我们可以选择一些营养丰富的菜肴，不上火。下面有哪些小编分享给大家？

一、清蒸鱼特别适合任何季节的清蒸鱼。如果家里有孩子，可以多给孩子补充蛋白质，这样才能长高。做清蒸鱼的时候，我们可以用姜抹几遍锅底，然后把鱼放在锅里炸。为了做出更美味的红烧鱼，我们最好选择海鱼，因为其他鱼没有海鱼好吃。在准备食材的时候，我们可以选择蒜、姜或者辣椒来炒鱼，然后在锅里放油，加入葱、姜、蒜翻炒几下，然后把鱼放在锅里蒸10分钟左右。

二、香菇滑鸡香菇滑鸡吃起来嫩嫩的，和平时做菜一样简单。我们先把买来的鸡肉用水煮一下，然后倒入香菇翻炒，再加点料。我们可以选择姜、蒜、甜椒一起放在锅里炒。翻炒几分钟，加入食用盐即可食用。这道菜特别适合秋天，既能补充人体所需的营养，又很清淡。

三、韭菜炒虾仁韭菜是非常好的食材。如果你想让你的身体更强壮，我们可以多吃韭菜，韭菜，和虾搭配可以说是最好的CP。先把韭菜洗干净，挑出虾线，然后做这道菜的时候先把虾放进去，等到颜色变了，再倒入韭菜，加入食用盐翻炒，就可以出锅了。这道菜做起来很简单，不需要太多时间。我们可以试试。