如何在宿舍练习瘦身瑜伽？

和李老师一起练瑜伽，住宿舍一起美。

眼镜蛇

慢慢躺在瑜伽垫上，像蛇一样把身体平放。双腿并拢后，抬起小腿，同时双手支撑前脸向前。撑起时主要依靠双手和手臂的力量，充分软化背部肌肉，消除背部脂肪。虽然这个职位的名字叫眼镜蛇，但是看起来并没有那么可怕和强大。反而充分发挥了练习者的身体优势，那灿烂的笑容就像盛开的花朵，让人感觉像春风。

倒立

上位热身后，你朋友的身体都是热的。下一个位置是上一个位置的变体。家里的门框充满了挑战，这是我们接下来要练的位置。同样，倒立后，慢慢将身体转向面向门框的一侧，双腿前后叉开，慢慢抬起左手。简单的改变增加了很多难度，因为你侧身走路的时候运动量更大，血液循环更充分。像瀑布一样落下的长发，美如细雨。