如何用8个步骤学会跳广场舞？广场舞有什么优势？
1.广场舞
中老年人在广场上跳的舞蹈一般是广场舞，也叫排舞，是健身舞蹈的一种，如时尚排舞、交际舞、民间舞等，可以变化融入到广场舞中。
2.学习八步舞的基本步法
主唱先一步，大家跟着，八步之内挥动瓦拉，然后扑上去叫一声——哈！跳舞唱歌的时候，总是以双方对抗的形式进行。人在长时间里，气势磅礴，气势磅礴，就像一个要上战场的架势。十八步-广场舞-健身舞-舞蹈，网络视频专辑《八步广场舞与集体舞吉特巴》，有兴趣的朋友看看。还有一种说法是有的国家跳八步，也就是三步一步。因此，你常常很容易认出那些正在跳迈阿密萨尔萨舞的人，因为他们正在跳舞。
3.广场舞的优势
1，广场舞的好处——健身
广场舞的练习就是在优美的音乐旋律中聚精会神地跳舞，把细腻的快乐注入到舞姿中，用优美的舞姿展示自己的技艺，塑造各种优美的姿势和造型，达到体育与艺术、健康、美丽相结合的意境。广场舞练习对形体、体态、健康等要求很高。定期加入排舞练习，提高人体的协调能力，增强身体各部位的健康，是一项很好的体育锻炼。
2、广场舞的好处——心。
从心理学的角度来说，人的注意力是一种心理暗示。在跳舞的过程中，他们的注意力必然会集中在优美的音乐中，美和快乐就在顺着节奏的舞蹈中表达出来。因为注意力的转移可以调整和休息身体其他部位的功能，加入排舞的活动可以消除情绪放松和比赛的严重压力，练习者可以在优美的音乐和优美的舞蹈中消除烦恼。
3、广场舞的好处——健脑。
记忆，随着年龄的增长，会渐渐淡去。在排舞练习过程中，人的注意力会集中在听的记忆和跳的记忆上。经过排舞练习，不断刺激大脑神经，记忆力减退的心理现象就会减缓，达到奇妙的健脑效果。
4、广场舞的好处——健身
广场舞的心脏、大脑、呼吸系统都可以因为经常练习排舞而得到很好的磨练。由于广场舞的特点，大家在跳舞的同时呼出二氧化碳，吸入新鲜空气，所以可以提高心肺功能，加速新陈代谢，促进消化，从而增进健康，延缓衰老，提高人体免疫力，达到增强体质的效果。
4.如何运动快速减肥
1.有氧运动结合力量训练
力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪作为能量。有氧运动前做十几分钟的力量训练消耗糖原，可以加快有氧运动的燃脂效率，达到更好的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，遵循先力量训练后有氧运动的运动顺序，可以使运动的减肥效果比单独有氧运动高一倍。
2.运动后控制饮食
运动消耗能量，运动后让人有饥饿感。这个时候，如果你不能克制自己，大量进食，你所有的努力都白费了。但是如果你真的想吃，你可以吃一些水果或者蔬菜。
3.及时调整锻炼计划。
通过运动，提高人的代谢能力，增强运动能力。这时候就要及时调整运动计划，增加运动量，进一步提高代谢能力。长期坚持同样的运动量，只能控制体重，并不能让你瘦下来。