夏天喝什么汤可以祛湿？喝冬瓜海带汤怎么样？

我国大部分地区夏季高温多雨，全年夏季湿度较大。这个时候喝点汤去湿气，有助于保健。像常见的红豆薏米汤、山药枸杞汤、冬瓜海带汤、百合绿豆汤、丝瓜豆腐汤等。，都是很好的夏季祛湿汤。冬瓜海带汤也是不错的选择，也有助于祛除湿气，还可以减肥降脂，美容养颜，非常适合夏天饮用。

从中医的角度来说，冬瓜海带汤具有软坚散结、清热利湿的功效，非常适合夏天食用，既能清热解暑，又能祛湿化痰，非常适合湿热体质中的痰湿体质人群。此外，冬瓜海带汤还具有降脂减肥、活血化瘀、护肾利尿的作用，非常适合患有三高、肥胖、脂肪肝等慢性病的人群饮用。

喝冬瓜海带汤的时候，最好清淡一点。如果你觉得冬瓜海带汤比较淡，可以加点虾、蛤蜊之类的食物，营养价值和口感会更好。但对于湿气重的人，不建议冬瓜海带汤加太多糖、盐、油，也不要加大鱼大肉，会妨碍脾胃，滋生湿气。

夏天喝祛湿汤的时候，最好根据自己的体质来调节。比如湿热体质的人适宜喝冬瓜海带汤、百合绿豆汤、黄瓜木耳西红柿汤等微寒的汤，可以清热利湿。但如果是寒湿体质的人，比较适合喝祛寒湿的汤，比如生姜薏米水，山药茯苓排骨汤等等。

另外，不仅要注意外部环境的湿度，还要注意内部的湿度。内湿是体内水液代谢紊乱所致，水液代谢依赖于脾、肾、肺等脏腑同时完成。所以湿气重往往与脾虚、肾阳虚、肺气虚衰有关。

如果是脾虚湿盛，就要健脾祛湿，多吃山药、茯苓、芡实、薏苡仁、红豆等食物；如果是肾阳虚引起的湿重，就要在祛湿的同时补肾阳，吃一些生姜、肉桂、核桃、韭菜、山药、黑芝麻等食物。如果肺衰引起的湿气重，就要宣肺祛湿，可以多吃冬瓜、梨、枇杷、橘子、银耳、山药、百合、陈皮等食物。