为什么情绪会影响人的健康？

保持积极乐观的心情，会使人长寿，增强身体抵抗力。最近，科学家从另一个角度证实了情绪与健康的相关性。他们指出，如果常年情绪低落、抑郁，会使胆固醇升高，放大人的痛苦。请关注科学家发现，如果你对你现在所拥有的一切心怀感激，无论是有一个贴心的伴侣，有一定的成就还是你还活着的事实，这种感激之情可以增强你的免疫功能，降低你的血压，加速你全身的恢复。很多人都有这样的经历:在难过、抑郁的时候，会出现头痛、胃痛、失眠、高血压等症状。最近，俄亥俄州立大学的研究人员发现，常年慢性抑郁会增加血糖和脂肪酸，增加糖尿病和心脏病的风险。此外，压力还会提高人体胆固醇水平，更容易诱发心血管疾病。为什么情绪会对人的健康影响这么大？这种说法科学吗？专家从中医的角度为我们揭开了情绪的奥秘。七情宣泄不当，可致病。在医学上，许多生理疾病，从感冒到癌症，都被怀疑与心理压力有关。美国心脏数学物理研究所的罗琳？麦克拉蒂博士发现，像爱、感激和满足这样的东西可以促进催产素的分泌。催产素被称为“信任激素”，是大脑下丘脑自然分泌的一种激素。它可以调节自主神经系统和大脑中负责情绪和社会行为的其他区域的活动。它还可以放松神经系统，从而释放压力。医学研究也证明，当人抑郁、悲观、冷漠时，体内的血清素和多巴胺会偏低，而血清素可以调节人对疼痛的感知，这也是为什么45%的抑郁症患者往往会出现各种疼痛不适的原因。对此，北京大成中医医院院长程凯解释说:“每个人都有世俗的欲望。正常情况下，是正常的精神和生理现象，各种情绪活动都具有表达感情、协调生理活动的功能。但临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧虑、焦虑、恐惧等负面情绪被压抑在心中，不能充分宣泄时，就会对健康有害，甚至引发疾病，这就是所谓的七情。”中医认为，七情与五脏的基本关系是，肺主悲忧，过度的悲忧会伤肺；心是快乐的，太快乐了就会难过。比如过年过节的时候，经常有人因为太开心而心脏病发作；肝主怒，怒过度伤肝。人都有这种经历。当他们非常生气的时候，他们的左右肋骨也会感到隐隐作痛，这是生气伤肝的表现。脾主思维，过度思维伤脾。程凯说:“一些生活和工作压力大的人经常会出现疲劳症状:四肢无力、肌肉酸痛。即使做了运动，也会出现这种情况。发生了什么事?从中医的角度来说，这是一种脾虚的现象。想多了脾气就亏了。”另外，肾主休克，过度休克会影响肾的生理功能。好心情可以抵抗疾病。研究表明，人体内有一种可以促进健康的力量，那就是好心情。如果你善于调整自己的情绪，始终保持好心情，就可以未雨绸缪，及早摆脱疾病。俄亥俄州立大学的研究人员发现，坠入爱河可以在一年内使人的神经生长因子水平升高。这种类似激素的物质可以刺激新脑细胞的生长，帮助恢复神经系统，增强记忆力。笑可以缓解心理压力，保护血管内壁，减少心脏病发作的机会。此外，情绪化的哭闹会伴随着情绪低落，分泌更多的激素和神经递质，清除体内被抑制的化学成分。程凯说:“坠入爱河、开怀大笑、心存感激的人，心情愉快，有一种幸福的感觉，即‘幸福’的心情，所以‘幸福’与心有关。中医理论说‘心主血，藏神’，神明之心是人生命活动的主宰。五脏只有在心的统一指挥下，才能进行统一协调的生命活动。我性格开朗，精神饱满，思维活跃，内脏活动正常，当然身体健康。同时，哭泣本身的情绪是负面的，但当人们哭泣并发泄悲伤时，人们的悲伤情绪就会减少，对身体内脏功能的负面影响也会减少，这对人体健康也是有益的。”健康在于身心和谐。20世纪80年代中期，世界卫生组织重新定义了健康:“健康是一种身体、精神和社会适应的状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱。”中国科学院心理研究所博士生导师罗飞说:“人的心理和生理就像计算机的软件和硬件一样，缺一不可。健康的本质在于和谐。”好心情是健康的软件。曾指出，生命，至少是人类的生命，有一个重要的特征——只要某种东西能被感知，它就有调整的潜力。所以，想要调整情绪，最根本的还是要了解自己的情绪。平时养成仔细观察自己心理过程的习惯，在情绪开始时及时发现并适当引导，才能收到“四两拨千斤”的效果。为了达到身心的和谐，从生理上来说，日常生活中要注意合理的饮食和锻炼，从心理上来说要陶冶情操，开阔心胸，避免长时间处于紧张的情绪状态，保证全面的心理和生理健康。程凯说:“要达到身心和谐，我们可以尽量提前避免‘愤怒’，理性地克服情绪冲动。因为‘愤怒’是情绪病的罪魁祸首，对人体健康危害极大。愤怒不仅伤害肝脏，还会伤害心脏、胃和大脑，还会导致其他各种疾病。另外，要善于调节自我情绪，对外界刺激保持稳定的态度，避免剧烈的情绪刺激。同时要学会转移负面情绪，改变对某件事的态度，从积极的角度看问题。如果仍然不能缓解，就要以适当的方式把心中积累的压抑发泄出来，达到心理平衡。”(责任编辑:江蕙)心理热点:我认识的一位老师，她有自己的一套解决网瘾的方法。如果孩子这边说，家长那边说，然后一起说，70%到80%的情况会好很多...【不爱你的借口是“网瘾”】睡姿看能不能变富？人生不要等十件事，知道吗？世界上最准确的爱情测试！你嫁给穷小子的指数有多高？哪些男人最容易被戴绿帽子？如何当众出丑？教你搞清楚别人心理焦虑的杀伤力到底在哪里？