几种补益气血的食物

气血是人体健康最根本的保障。补气的人健康，补血的人长寿。中医自古以来就重视人体的气血。中医通过对人体五光十色的观察、闻、问、诊，初步确定人体的气血、精气，最终确定人体的状况。然后通过调精调气，气血调气，人体最终达到精、气、精。不难看出气血在人体中的重要地位。那么，人体在正常生活中如何进行合理有效的气血补充呢？下面就为大家介绍一些针对人的不适进行补气血的小技巧。

1，大枣补气血

气血两虚就是中医所说的气血两虚。气血两虚的人往往会引起两个脏腑的疾病，涉及到五脏的病变，引起早衰，也就是我们常说的早衰。这种天赋怎么会在二十岁的时候就弱的像个老头？由此可见，气血不足对于早衰的可怕。气虚的人往往怕冷、精疲力尽、盗汗、耳朵迟钝。血虚的人往往皮肤发黄，眼睛干涩，眼睛昏花。红枣自古以来就是补气血的。古代认为大枣补气血，和养女人一样。女性经常需要补气血。红枣炖猪皮含有丰富的胶原蛋白，可以补气养颜。红枣补精，常饮可延年益寿。

2.葡萄补气血

葡萄果肉有厚有薄，酸甜可口，绝对老少皆宜。葡萄含有丰富的维生素，葡萄中的铁含量极高。气血亏虚者，饮食上更要注意补铁。铁生血，血满。葡萄入肺经，能益气血、生津润喉，还有止咳化痰的作用。葡萄不仅能补气生血，还能利肠。葡萄还能入肾，理气解毒，常吃能使人气血充盈，面色如粉。