出汗也是一种保健！三伏天出汗有八大好处。

炎热闷热的夏天，出汗是不可避免的。很多人讨厌出汗是因为出汗后有一股难闻的气味，但是出汗的好处也有很多！下面总结一下出汗的八大好处。

第一，帮助消化。

如果人体不出汗，气血运行速度就会变慢，影响人的消化，使人对吃什么都没有胃口；此外，还会对人的精神活动产生影响，导致晚上睡眠质量差。所以出汗可以增加食欲，增加食量，帮助消化。

第二，排毒

人每天通过新陈代谢会分泌大量的代谢产物，也会产生各种毒素。如果这些毒素不及时排出，就会发生很多疾病。然而，在现实生活中，由于工作忙、生活累、懒惰等原因，很多人并不积极参加体育锻炼。偶尔很少出汗，体内会堆积大量毒素。时间长了，人往往会出现容易头晕乏力的亚健康状态。所以多做体育锻炼，多出汗，排出体内毒素。

第三，减肥。

肥胖可能与糖尿病、高血压、高血脂等疾病密切相关。体育锻炼无疑是最有效的减肥方法。当人运动到一定量时，人体内的脂肪就会被燃烧转化为热量，最终以汗液的形式排出人体，从而达到减肥的效果。

四、护肤美容

不经常出汗的人，皮肤新陈代谢慢，体内会留下一些废物。人们可以在出汗的同时清洁毛孔，从而保护和美化皮肤。

第五，让男人更有魅力。

美国研究表明，女性闻到男性汗味后会感到快乐和放松。

第六，提高记忆力。

针对2万名中学生，美国进行了一项长期教育实验。最后得出的结论是，积极运动出汗的同学，记忆力和专注力会大大提高。

七、控制血压

很多人知道出汗对毒素、皮肤、减肥都有好处，但很少有人知道出汗对高血压也有好处。简单来说，高血压就是由于血管变窄，单位时间内的血流量受到限制，从而导致血压升高的现象。体育锻炼可以扩张人体毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而大大缓解血管压力，降低血压。

八个。预防骨质疏松症

有人认为人体内的钙会因为出汗而随汗液流失。事实上，出汗可以有效地保留钙，预防骨质疏松。因为只有水溶性维生素会随汗液从人体流失，而钙在水中的溶解度很低，基本不会随汗液排出。