蹲(蹲)和蛙跳有区别吗？

下蹲练习小腿和大腿的力量。是局部力量肌肉锻炼。至于蛙跳，他可以一边练腿部力量，一边练腹肌力量。跳的时候也可以用摆臂练习肩部肌肉拉伸。是身体的一整套动作，使韧带得到拉伸，可以增加你的弹跳。