孩子可以喝石榴汁吗？

石榴汁营养丰富。宝宝吃番石榴可以补充营养，强身健体，促进身体发育。石榴含有蛋白质，宝宝身体机能不发达，病菌容易入侵。吃番石榴可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，有效抵御病菌的入侵。

石榴汁富含维生素A，每100克番石榴含维生素A 311微克，吃番石榴，补充维生素A，可以提高视力，改善暗适应，促进良好视力的形成，维持免疫系统的正常功能，强健骨骼。

石榴汁含钾丰富，每100克番石榴含钾235毫克。吃石榴汁可以补充钾元素，促进体内新陈代谢，促进排便排毒，调节体内酸碱平衡，维护神经系统正常，促进神经系统健康发育，保持活力。

石榴汁富含维生素C，每100g石榴含维生素C 228.3mg，吃石榴汁补充维生素C，可以保护皮肤健康，保护大脑，促进牙齿和骨骼的生长，保护牙龈和骨骼的健康，还可以促进身体对铁、钙、叶酸的吸收，保护五脏的正常功能。

但是，吃太多石榴汁容易便秘。家长给宝宝吃石榴汁要注意分量，不要让宝宝暴饮暴食，否则容易导致便秘。

石榴汁怎么做

石榴晶莹剔透，酸甜可口。它是一种营养丰富的水果，含有维生素C和B、有机酸、蛋白质、钾和其他矿物质。具有生津、制酸、止泻、解毒等多种功能。所以很多吃石榴的朋友都喜欢鲜榨，直接配早餐喝。让我们多了解一下石榴汁是怎么做出来的，让更多的朋友能喝到。

石榴汁的制作方法

1，用一把锋利的刀把石榴的两端切掉，然后对半切开；

2.用手将石榴籽一颗一颗取出，放入碗中备用；

3.将石榴籽放入搅拌机，倒入凉开水，水没过籽，用搅拌机搅拌至颗粒粉碎。

4.取出网筛，过滤破碎的种子。颜色越红，果汁会越红，颜色越浅的一些，果汁会越白。