健忘症吃什么食物好？健忘症有哪些食疗方法？
1，坚果疗法
坚果是公认的保健品，主要种类有核桃、松子、榛子、栗子等。坚果营养价值丰富，经常食用可以有效预防心脑血管疾病。坚果富含蛋白质和多种微量元素，能调节人体内分泌、脑神经，提高脑细胞活力。可以多吃核桃，核桃可以调节大脑中的神经，有效增强人的记忆力。平时也可以适量吃一些葵花籽，可以治疗抑郁症和神经衰弱。
2.多吃水果和蔬菜
多种水果对治疗健忘症有很好的效果。平时可以多吃颜色较深的水果蔬菜，对缓解健忘症有很好的作用。比如红苹果，可以有效预防健忘症。深红色的蓝莓含有花青素，可以延缓大脑衰老，改善短期记忆，增强人的记忆力。此外，红洋葱、葡萄等深色食物还能预防心脑血管疾病，增强人的记忆力。菜花、白菜等深绿色蔬菜中含有大量叶酸，叶酸是防止健忘、提高记忆力的重要元素。茄子可以保护脑组织中的脂肪。
3.吃鱼
鱼是我们生活中经常吃的一种食物。经常吃鱼对人体有很多好处。鱼含有丰富的蛋白质、磷脂和各种微量元素。经常食用，尤其是儿童食用，有利于智力发育和增强记忆力。鱼含有丰富的微量元素、维生素B1等营养成分，有利于增强记忆力，提高思维和分析能力，有效减缓大脑衰老，吃鱼还能促进血液循环，预防心脑血管疾病。记忆力好的鱼有鲑鱼、金枪鱼和鲱鱼。
4.检查饮茶
茶多酚是茶叶的一种成分，有助于提高人的认知能力和记忆力。茶叶中的茶氨酸有镇静作用，可以放松大脑，提高思维能力，消除疲劳，提高工作效率。长期喝茶可以促进血液循环，预防动脉硬化。
5.豆类食品
豆子有不同的颜色，对人体非常有益。大豆能减少人体内乳酸的积累，治疗神经衰弱，增强脑细胞活力，消除疲劳，预防心脑血管疾病。豆类食物含有丰富的蛋白质，可以补充人体内的蛋白质、钙和多种微量元素。豆类中还含有大量的植酸，能有效增强记忆力。多吃豆类还可以预防缺铁性贫血、缺锌、缺钙。
6.其他食疗
有些草药也有很好的治疗效果。比如迷迭香有助于脑血管组织的扩张，能有效提高人的记忆力。蜂蜜不仅能有效缓解便秘，还能缓解焦虑，提高记忆力。蕨菜是一种具有很高药用价值的常见植物，能有效治疗失眠、健忘等疾病。此外，还可以吃桂圆，可以缓解想太多的大脑。