海带排骨汤——补钙维持骨骼健康

随着社会的发展，人们对饮食的要求越来越高，不仅要求口感好，而且要求营养丰富。所以很多朋友都想学一些养生菜。针对这个问题，给大家推荐一下这款海带排骨汤，富含钙质，可以维持骨骼健康。现在我们来看看海带排骨汤是怎么做的。

材料:

排骨300克，海带200克，生姜30克，盐1汤匙。

练习:

1.海带用清水浸泡1.5分钟取出。

2.沸水焯一下，捞出沥干；生姜洗净，去皮切丝。

3.排骨洗净，切成小块，沸水焯一下，去血水，捞出沥干。

4.锅中倒入6杯水，放入排骨小火煮20分钟，放入海带和生姜煮至软身，再放入调味料拌匀。

海带含有丰富的钙和碘，可以防止人体缺钙；排骨提供人体生理活动所必需的优质蛋白质和脂肪，尤其是丰富的钙，可以维持骨骼健康。海带排骨汤完美融合了两种食材的优点，既能补充营养，又能保持骨骼健康，特别适合正在成长的青少年。

通过上面的介绍，我们知道了海带排骨汤的做法。希望朋友们能用上。它不仅有营养，而且对朋友的健康也有好处。适合各种人群。希望我们的介绍可以帮助到朋友们。