早上摇一摇。

原文应该是:

天天摇，活到九十九。

俗话说“百练不如一步，百走不如一摇”。这是有道理的。“抖”运动是一种全身运动，也是一种有氧运动。

不需要工具，也不需要固定的地方，只要有一个人活动的空间。简单易学，效果非凡。

对于这种颤抖的健康特技，一些专家评估说:

“只要颤抖三分钟，气血津液就会从脚底传遍全身，把体内多年积累的郁积冲走。十分钟后，我感到放松和舒适。”

动摇的好处:

颤抖是一种神奇的有氧运动。感觉10分钟相当于慢跑五公里。每天一次，只需30分钟，坚持就能改善人体健康。

1，能增强肌肉骨骼功能。

增强人体肌肉活动，增强各关节功能，摆脱脂肪。

2、能疏通经络

颤抖活动后，首先疏通经络。经络是人体生命活动的枢纽，疏通经络有利于体内各组织器官的运动和协调，促进气血物质的循环；经络通畅，气血运行顺畅，气血畅通，增强体质。

3、可以调节人体磁场

地球大磁场，人体小磁场，颤抖后，调整人体小磁场，使细胞有序排列，增强体质。调节人体磁场有利于气血循环和新陈代谢。