平时养生小贴士

♀?及时表达压力

平时要及时表达自己的压力。

早睡早起

不要熬夜太晚，甚至不要熬夜。

多吃水果和蔬菜。

少吃辛辣油炸食品。多吃水果和蔬菜。但是，吃水果也要注意。有些水果是热性水果，如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。

多喝水

多喝水(一天至少1500-2000cc的水)。

保健食品

保健食品推荐维生素b族或维生素c。

泡菊花或煮绿豆水

可以把菊花当茶泡，也可以把苦瓜切片煮水喝，绿豆水。