春天如何养生？

惊魂过后，天气转暖，各种病毒细菌开始活跃。此时人体内的肝阳之气逐渐上升，而阴血相对不足。所以昏厥节气的健康，要结合自身体质差异，按照两个原则合理调养。

疏肝和脾

惊悸期间，保健重在调理肝脏和脾胃。饮食起居要顺应肝的本性，帮助脾气，这样气血才能协调，脏腑才能安宁。按照养肝的原则，少吃酸。适当食用山药、莲子、银耳等甜味食物，可以增强体质。

户外活动，如散步、远足、郊游等，有助于疏肝理气，促进脾胃运化。

保护杨琪

“春夏养阳”，一惊，人体的阳气向上升。我们需要顺应潮流，但是要吃生冷的食物，注意保暖，适量增减衣服，保护阴藏阳。同时，可以适量吃一些生发的食物，如香椿、竹笋、豆芽、荠菜、菠菜等。大量出汗是对人体阳气的一种消耗，所以运动时只需要微微出汗即可。

在饮食上，要保护脾胃，避免暴饮暴食，忌烟酒，慎食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、生葱等，少食油腻之品和甜食，以免痰湿。建议日常食谱中有足够的牛奶、鸡蛋和豆制品，保证优质蛋白质的供应。

另外，在肺部疾病的防治过程中，保持大便通畅也是非常重要的。有哮喘病史的人要注意多喝水，多吃水果蔬菜，保持适当的运动，保证每天排便顺畅，防止哮喘复发。