秋季食疗几种食物抗燥。

秋季天气比较干燥，秋季饮食以滋阴祛燥为主。下面介绍六种适合秋季养生和饮食的食物。让我们来看看。

方法

梨:清心降火，缓解秋燥

梨有润燥、祛风、止咳平喘、清心泻火、解除“秋燥”、醒酒解毒的作用。生梨性凉，老年人不宜一次吃太多。脾胃虚弱的人也可以做冰糖炖梨水，也是一种很好的吃法。

红枣:宁心安神，抗过敏

大枣具有宁心安神、益智健脑、增进食欲、去腥去臭、抗过敏、提高免疫力的作用。还能防治高血压、骨质疏松、贫血，是老年人秋季进补佳品。

菊花:祛燥润喉，预防感冒

菊花能祛风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目、解酒中毒，对感冒、头痛有一定的辅助治疗作用。老年人在秋季可以适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的养护目的。

红薯:防癌助排毒

红薯被评为餐桌上最好的食物，具有防癌、防便秘、减肥等功效。经常吃红薯可以延年益寿。