示例知识
月经周期，也称月经周期，是一种生理周期，发生在一些有生育能力的女性人类和其他动物之间。其他哺乳动物会经历发情期。
月经又称月事、月水、月信、例假，之所以叫月经，是因为大多数人一个月有1次。它是指定期和周期性子宫出血。严格来说，有了这次出血，卵巢内应该有卵泡成熟、排卵和黄体形成，子宫内膜有了从增生到分泌的变化。但临床上经常会出现子宫出血而不排卵的现象，称为无排卵月经。
近年来，月经的常见名称有所增加，如坏事、大姨妈、霉运等。现代女性平均月经初潮年龄为12岁。
桂水指的是月经，古今医学体系都有。
为什么女性会有月经？
首先要了解女性生殖器官的结构和生理功能，才能解释这个问题。女性内部生殖器官由卵巢、子宫和输卵管组成。卵巢的主要功能是产生卵子，合成卵巢激素，而子宫和输卵管是生殖器官。卵巢里有几十万个卵泡，每个卵泡含有1个卵子。青春期前卵泡基本没有功能。青春期，在垂体前叶促性腺激素的作用下，未成熟卵泡逐渐发育，同时合成雌激素。当卵泡成熟排卵时，卵壁塌陷，细胞变大变黄，称为黄体。它不仅合成雌激素，还产生孕酮。随着卵巢的变化，子宫内膜也发生周期性的变化。雌激素使子宫内膜增厚，子宫内膜细胞增多、增大，导管变得更加曲折、螺旋，称为增生性子宫内膜。排卵后，由于雌激素和孕激素的相互作用，发生子宫内膜水肿，腺体产生大量粘液和糖原，子宫内膜厚度从1 mm增加到6 mm，称为分泌型子宫内膜。如果此时排出的卵子受精，受精卵通过输卵管被运送到子宫发育，这就叫妊娠。怀孕组织合成绒毛膜促性腺激素，支持卵巢黄体继续发育。如果卵子没有受精，排卵后14天左右，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕酮。此时子宫内膜内血管收缩，子宫内膜坏死脱落，引起出血，形成月经。所以月经周期的长短取决于卵巢周期的长短，一般是28-30天，但也因人而异，也有23-45天，甚至3个月或半年1个周期。只要是规律的，一般都属于正常月经。出血时间一般为2-7天，每次月经出血总量不超过100 ml。
月经的好处
许多女性经常感叹，如果没有月经的困扰，女性的生活会轻松得多。是这样吗？
1，女性判断是否怀孕的第一个信号:
已婚育龄妇女，以前月经规律，以后月经超过十天，首先要考虑是否怀孕。确定怀孕后，不准备生育的应尽快采取补救措施；如果想生孩子，要多注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、辐射等。，并避免服用可导致胎儿畸形的药物。根据月经也可以推算出预产期，对孕期保健和孕期心理都非常有利。
2.可以让人及早发现疾病。
女生18岁以上仍无月经来潮，或女性既往月经正常，已停经三个月以上(不包括妊娠、哺乳、更年期引起的)，需检查是否有下生殖道闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、垂体瘤或功能减退、内分泌或消耗性疾病。此外，月经时间、量及伴随症状的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。
3、可以避免过量铁的伤害。
有一种遗传性疾病叫血色病，容易造成患者铁代谢紊乱，体内积累过多的铁；过量的铁会慢慢导致皮肤、心脏、肝脏、关节和胰岛的损伤。治疗铁过量的方法之一是定期排出一定量的血液。血色素沉着症对女性造成器质性损害的机会比男性少得多，甚至几乎不发生。月经的作用——周期性失血正好消耗了过量的铁。
4、能促进造血功能。
月经引起频繁的失血和造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性没有的“锻炼”。它使女性比男性更能承受意外失血的打击，并能迅速制造新的血液来弥补流失的血液。实践证明，体重和健康状况相同的男女，如果意外失血比例相同，男性会死亡，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。
经期注意事项
1，不适合性生活:月经期，子宫内膜脱落，表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，使其逆行进入子宫腔，引起宫内感染。
2、不适合吃太咸的食物:太咸的食物会增加体内的盐分和水分储存。月经前容易出现头痛、情绪激动、容易上火等症状。
3、不适合喝浓茶、咖啡:这类饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管，导致经期疼痛、经期延长、经血过多。
4、不宜吃生冷的果蔬和冷饮:生冷的食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩和经血的排出，造成经血排出不利，引起经期疼痛。
5.不宜坐浴或盆浴:月经期宫颈微开，坐浴和盆浴容易使污水进入宫腔，引起炎症。
6、不宜穿紧身衣:臀围小的紧身衣会对局部微血管造成压力，从而影响血液循环，引起阴部充血水肿。
7、不大声唱歌:月经期，呼吸道黏膜和声带充血，大声唱歌或说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音嘶哑。
8.不要过分捶打背部:虽然在经期容易引起背痛，但也不要随意自己捶打，这样会使盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。
经期可以喝酒吗？
月经前，醉酒的时间会延长，这也是肝脏的禁忌期！同样，饮酒，女性导致肝损伤和酒精中毒的几率比男性高一半，也就是说女性更容易酒精中毒。
基本上女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。
再加上月经前女性激素分泌的影响，分解酒精的酶的分泌会减少，所以分解酒精的速度会降低，结果酒精不但没有排出体外反而变成酸性。肝脏要中和这些物质，就必须不断产生酶，最后，引起肝功能障碍的可能性就增加了。
月经来之前，分解代谢酶的活性能力低下，酒精代谢能力下降。如果新陈代谢变慢，处于醉酒状态的时间会一样长，醉酒的感觉会更严重。所以月经前喝酒容易上瘾，很多情况下成了酒精中毒的导火索。
所以，关爱自己要落实在最根本的点上，女性喝酒也要考虑月经周期。那么经期可以喝酒吗？会影响月经血的分泌吗？医生告诉我们，月经血的分泌量不超过50-120g，酒精不会影响。另外，有很多女性在月经期间特别想喝葡萄酒或温葡萄酒，这也是因为她们在月经期间体温下降了0.3-0.4度，潜意识里想让身体保持温暖。所以这期间喝1-2杯酒是适量，不能多。
作为一个女人，在月经期间，不管你有多喜欢喝酒，其实都应该保护好自己。
月经期间的饮食
月经期间怎么吃？现在的女性因为上班上学，真的没有太多时间照顾她们。另外，现在人的营养不缺，似乎也没必要吃补品。即使他们要遵循古法，也要看他们的体质是否适合。
虽然不需要刻意服用补品，但还是需要适当的护理，尤其是容易出现经前综合症、痛经、经血过多的人。很多女性在年轻时可能对此并不太在意，但随着年龄的增长，可能会出现全身性的身体不适，如月经前水肿、小腹疼痛、抑郁或烦躁、头痛、失眠、恶心、腹泻、长痘等生理反应。
以前老一辈的人都有一个观念，每次月经期调理一下就好了，也会对女性的子宫和卵巢的功能有好处，当然对女性激素的分泌和器官的年轻化也有帮助。
月经期一般在五到七天左右。
前1~3天，血量会比较多，有时会出现血块，并伴有下腹隐痛。这时候可以吃香油姜片炒猪肝。香油姜片除了补铁外，还有活血的作用，有利于经血和血块的顺利排出。
三天后可以吃香油炒猪腰，帮助子宫收缩，清理经血。如果你觉得太麻烦，其实整个月经期都可以吃香油鸡或者红糖煮姜汤，可以帮助子宫收缩，清理经血。
但这些食物都是热性的，不适合燥热或有皮肤过敏(荨麻疹)、肥胖、高血压、高血脂的人食用。这些人可以用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜鱼汤代替，或者每次结束时喝点鸡精，或者只是在经期注意均衡饮食，多吃一些富含钙、铁的食物，如黑芝麻、菠菜、紫菜等。
月经前要注意。
1，月经前，有的人会出现小腹或下肢水肿。这时候可以多吃红豆薏米汤，因为红豆含铁丰富，有利尿作用，薏米有利湿的作用。如果嫌麻烦，可以买现成的或者干脆吃八宝粥。
2、如果容易有下腹部肿胀，最好限制盐的摄入。
3、有些女性在月经前会食欲大增，通常这是激素的作用所致，无需过度节制，吃点维生素E就能略有改善。
4、维生素B群可以补充，特别是维生素B6、镁和锌可以缓解经期前和经期的不适。
5、另外，最好不要在月经前减肥，因为刻意抑制食欲容易引起情绪低潮、焦虑等情绪。
经期禁忌饮食
任何滋补品(当归、四物汤、芝麻油炖汤...)容易引起子宫过度收缩。
生食冷饮容易造成小腹血液循环不畅，影响经血顺利排出，引起痛经。
咖啡和任何刺激性饮料都容易影响心情。
女性经期不宜吃任何中药补品，因为炖肉过多会影响子宫收缩，使经血难以排出。生姜猪肝汤是最好的选择，可以缓解子宫肌肉，帮助月经血排出，而且简单，经济实惠！做法:两碗水，烧开后放入一把姜丝，一分钟后放入八小块猪肝，烧开后放入菠菜和少许葱花，最后放入少许香油和盐。
月经失调的原因及解决方法
每个月的那几天对女人来说都是很麻烦的日子。有规律无痛苦的生活还不错，但是女性朋友不按规律“做事”就更烦了。很多女性月经失调后，只考虑子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病，而忽略了生活因素。殊不知，很多你往往意识不到的坏习惯，可能就是导致月经失调的罪魁祸首。
检查自己不良的生活方式和习惯是彻底和月经失调说拜拜的前提！
月经失调的原因之一:压力
每天的工作节奏让25岁的李娜很匆忙。有一次，李娜惊讶地发现，她刚走十多天的“好朋友”又来了。为什么是一个月两次？仔细想想，月经已经很久没有“规律”了，有时提前，有时延后，量也比以前多。
在排除了器质性疾病的可能后，医生询问了李娜的生活情况，肯定地告诉她，长期的压力导致精神紧张，使她内分泌失调，改变了月经规律。
专家分析:育龄女性如果长期处于压力之下，会抑制脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性激素和排卵，月经开始紊乱。同样，长期抑郁、生闷气或心情不好也会影响月经。
温馨提示
1.缓解精神压力，进行一些全身运动，比如游泳、跑步，每周一至两次，每次30分钟。
2.多吃有减压作用的菜肴，如香蕉、白菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
月经失调的原因2:着凉
严旭是一个喜欢打扮的女孩。即使是冬天，她也经常穿得很薄，属于典型的贪美之家，要的是风度而不是温度。而且，她和很多都市女孩一样，在寒冷的冬天也吃冰淇淋。严旭一意孤行，不再按时来月经，有时一两个月来一次，量也比以前少了很多。
专家分析:经期受寒的女性，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能障碍，可引起月经量过少，甚至闭经。
温馨提示
1，月经期避免寒冷潮湿，避免淋湿、涉水、游泳、喝冷饮等。，尤其要防止下半身着凉，注意保暖。
2.食谱中加入大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橙子等食物；此外，醋、酱、植物油、花椒、辣椒等调味料，以及炖牛肉、鸡汤等，都对这种情况引起的月经不调有一定的作用。
月经失调的第三个原因:电磁波
传呼机、手机、商务通讯，一个都不能少；DV机、电炒锅、无绳电话、吸尘器...阿云的生活被电器包围着。但是，阿云的“好朋友”不像这些电器一样听她的指令，而且往往时间短，发作时间无规律，这让阿云很恼火。
专家分析:各种家用电器和电子设备在使用过程中会产生不同的电磁波。这些电磁波长期会对女性的内分泌和生殖功能产生不良影响，导致内分泌紊乱和月经失调。
温馨提示
1，日常操作电脑，做好防护工作。
2.在手机上安装免提扬声器是比较安全的选择。当然，最好不要长时间使用手机。
3.少用微波炉，冰箱不要放在卧室。注意电器的科学使用，尽量避免同时使用多种电器，连续使用时间不宜过长，频率不宜过高。
4.多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，常喝一些绿茶，可以有效预防和减少电磁污染对人体的危害。
月经失调的原因4:便秘
朱莉在外企工作，工作节奏很快。午餐一般是叫外卖或者在附近的快餐店解决。她吃的食物大多是主食和肉类，很少有水果和蔬菜。渐渐的，朱莉便秘了，然后她规律的月经就开始闹了。朱莉不解:月经变得不正常和吃快餐有关系吗？
专家分析:便秘可能导致女性月经失调。直肠内的大便充盈过满后，子宫颈会被向前推，子宫体会向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会被压迫堵塞，子宫壁就会充血，失去弹性。如果子宫长期处于后位，就会出现腰痛和月经紊乱。
温馨提示
1，甜方:取香油一勺，蜂蜜一勺，搅拌后服用，可滋润肠胃，促进肠胃蠕动。
2.每天早上空腹喝一碗或两碗热汤，对便秘有显著效果。
3.杜仲茶是治疗便秘的好饮品，可以通便减脂。每天早晚或饭后喝柠檬汁，有改善肠胃消化、减肥、软便的作用。
4、核桃、酸奶、梅干菜都是通便的零食；少吃咖啡多吃香蕉也能促进排便，但过量食用会弄巧成拙。
月经失调的原因5:药物滥用
英子平时爱感冒咳嗽。为了快速恢复，她总是吃很多药，有时医生会给她注射抗生素。一开始很快就好了，后来“低档药”不管用，只好用更高级更新的抗生素。同时，她发现自己的月经开始推迟。
专家分析:滥用或频繁使用抗生素会导致女性月经失调、无排卵和闭经。这可能是因为药物抑制和伤害了人自身的抵抗力，导致身体机能失调。
温馨提示
1，良好的自身免疫会帮助你抵御小病。
2.不要随便“升级”抗生素。一旦使用了高级抗生素，低级的就不起作用了，因为细菌已经对它们产生了耐药性。所以要向医生询问用药情况，谨慎“升级”。
月经失调的原因:蹦迪。
王是都市时尚生活的实践者。他下班后经常和朋友或同事去迪斯科，乐在其中。在震耳欲聋的音乐环境中呆久了，我的听力似乎下降了，但令王珂惊讶的是，月经周期也发生了变化。有时间隔很长，有时很短。这是怎么回事？
专家分析:噪音会导致女性功能障碍，对月经和生育能力产生不利影响。
温馨提示
尽量选择安静的地方见面，减少接触噪音。你可以缩短每次逛迪厅的时间，或者在自己家里开派对。
月经失调的原因之七:吸烟。
露露经常抽雪茄，摩根也抽。后来她因为月经不调去医院治疗了几个月。最后，医生给她开了一个药方:戒烟。这让她无比惊讶。
专家分析:烟草中的尼古丁会减少性激素的分泌，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟超过1包的女性，月经不调的几率是不吸烟女性的3倍。
温馨提示
1，改掉坏习惯，果断戒烟。
2、适量的维生素C .维生素C可以减少吸烟对身体的危害。可以吃点药片，或者多吃点橘子、橙子、猕猴桃等水果。
古代宫女如何来月经？
王建《宫词》(46)；
御池春水色好，白玉渠处处改道。偷偷玩王知月，叫人陪他洗裙子。
唐代龙首渠、永安渠、清明渠引水入城。“白玉运河”指的是汉白玉制成的运河。“入月”就是来月经。需要秘密告知天皇，避免“闯红灯”。宫女来月经时不小心弄脏了裙子，就请闺蜜在水边洗裙子。
胡振亨在《唐音贵钱》(卷19)中指出，这首诗有两处与事实不符:一是“天庭如何自洗衣襟？”后妃嫔妃可能不做粗活，但普通宫女每天在宫中从事各种杂务，自己洗衣服也不足为奇；另一个是“偷偷玩，不知道丹的故事。”朱丹脸上的红色印记是这样的:
《史记》:“季承避，不愿入。”解说词说:“皇帝和王公的妃子，不如贵妃，但有月的时候也拦不住，更谈不上了。他们以丹之面为识，让女史见之。”无论皇帝的妻子还是诸侯的大小，都是按顺序侍候丈夫的。哪个女人来月经的时候不会参加轮替，不是直接说，而是用红色在脸上做记号。这里不是说皇帝看到一个脸上有红印的女人就直接取消了幸运计划，而是让导演的“女史看到了”，所以导演“暗中发挥”也就在情理之中了。
月经期，宫中女子不仅“以丹看脸”，还要戴戒指。关于戴金戒指还是银戒指，戴左手还是右手，我看到过很多意见，但基本都认为是汉代后宫实行的做法。
据《三多余铅笔》记载，汉代的嫔妃、宫女在月经来潮或怀孕时，手上常戴一枚金戒指，以提醒皇帝在此期间不得同房。因此，金戒指，又称“经期禁欲”，是一个警示标志。
还有一种说法是，汉代的后宫女子每当来月经或怀孕时，左手都会戴一枚银戒指。如果皇帝幸运的话，会给她们一枚金戒指，戴在她们的右手上，女人们会记录她们和皇帝睡觉的时间，以备将来怀孕时核实。
我们再来看看这个说法:后宫美女在进入皇宫之前，都要登记整理女性的历史。《女史》给每个宫女发了两种小戒指，一种是金的，一种是银的。如果宫女怀孕或者在经期，就不能发生性关系。不用说，就把金戒指戴在她左手上(如果说清楚她戴的是哪根手指，估计会有无数种说法)。作为“禁戒”的信号，女史看到也不会安排她在床上等。通常，宫女会在右手上戴银戒指。
无论戴哪只手，金的还是银的，都要戴上戒指，在月经期间“戒掉”性生活。
既然说到宫女来月经，那就说说与之相关的所谓“红丹”丹药吧。
“红丹，天也水了。”天贵是什么？《黄帝内经》:“月今称天贵。”其实“红丹”并不是普通女性的月经，而是处女的第一次月经。“水刚出家后，颜色变化，首经颜色不突变，皆为阴阳。男人阳在外，阴在内；女子阴在外，阳在内。第一经是坑中太阳。以脊之阳补中阴是否有益？单独补男是有利的，补女是有害的。对男人来说，阳助阴；补女者，阳也阳也。”“李侃”是《易经》中提到的一个卦，阴阳在《集集》中就像水火一样。“初经”阳气充沛，从女性外阴流出后保持清新润泽，不立即变色，对男性是一大补充。
明世宗朱厚贵迷信道教。前期以长寿为主，后期以“研究”房艺为主，在道家学说中，房事之术本身就是一种养生。你只需要掌握一定的技巧，服用密集的丹药，和处女交配，就可以达到滋阴养阳，延年益寿的效果。明朝世宗年间，为皇帝炼制春药成为道士的主要任务，其中以“红丹”(又称“先天铅”)制成的小丸最为著名。
有关部门为了炼药，挑选十三四岁、正值壮年的民间少女入宫。他们一方面为炼制红丹丸提供原料，另一方面也作为世宗收集和补充欲望的工具。
除了“第一经典”，红丹的成分还包括多种中草药、矿物质和“秋石”。秋石，有人说是男孩的尿，也有人说是男孩的尿和女孩的尿。在英国研究中国科技史的李约瑟先生说，明代道士炼制的“秋石”，其实是从大量人体尿液中提取的性激素制剂。也就是说，随着秋石的加入，红丹丸有了更多的淳药功能。服用红丹丸，皇帝精力更充沛，可以和更多处女“勾搭”。
此外，明世宗还命令宫女们每天天不亮就去御花园为他采集“甘露”，很多宫女都累得病倒了。也有人说，为了获得红丹的原料，给那些年轻的宫女服用了大量的经期药物，对宫女造成了极大的身心伤害，甚至导致了她们的死亡。于是嘉靖1 (1542)年10月20日夜，一名宫女欲勒死世宗。结果，杨、邢翠莲等10多名宫女和段公主曹氏，都在这一年被处死，而且是被宗族处死。
最后说一下宫女月经不调的问题。月经不调是妇科常见病。据说皇宫里的神医治疗闭经和月经过多，处方药里经常开大黄。慈禧经常服用的“通经甘露丸”、“乌金丸”都有熟大黄的成分。
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