冬天如何养生？

2、粥——冬季饮食不宜黏腻生冷。

3、早睡晚起——冬天太阳冷，尤其是晚上，要早睡晚起。

4.保暖——冬天保暖很有必要，防止寒流入侵。

5、饮水——冬季一般每日供水量不应少于2000—3000ml。

6.培养情绪——冬天容易让人情绪低落。

7.通风——冬季室内空气污染比室外空气污染严重几十倍。

8、防病——感冒可诱发心肌梗塞、中风、溃疡、风湿病、青光眼等症状。

9、冷水洗脸——冷水的刺激不仅能改善面部血液循环，还能增强皮肤弹性。

10，调整运动——冬、三月要有“不漏皮，使气急夺”，漏皮指的是皮肤的开泄。

这些都是自养的方法。也可以去专业的保健机构看看，现在很多都是骗人的，要擦亮眼睛。