月经后喝什么汤补气养颜_气血两虚怎么调理
月经后喝什么汤补气？
阿胶乌鸡汤
配料:福牌阿胶、乌鸡、瘦肉、龙眼肉、陈皮。
练习:
1.乌鸡洗净，切块。瘦肉洗净切块，放在盘子里。用微波炉包装它。留个小洞通风，大火煮3分钟。拿出来把血倒掉。
2.向容器中加入沸水。将5-10g阿胶放入微波炉中，大火保持1分钟，取出搅拌至完全溶解。
3.将融化的阿胶、龙眼肉、姜片、陈皮放入器皿中，加入适量的水，放入微波炉中3分钟。
4.将乌鸡、瘦肉及所有配料放入容器中，用热水盖好，盖上盖子，放入炉中，用大火煮约15分钟。
5.取出搅拌后放入烤箱中用中火煮15分钟。取出后，加入一些盐调味。
功效:
福牌阿胶有滋阴润燥的功效；乌鸡、阿胶、桂圆能补血、养颜、润肤。是贫血女性的最佳进补药膳，产后、产后也可服用一次。
乌鸡:李时珍在《本草纲目》中说:乌鸡赋有水木之精，故用于肝、肾、血病，可补虚强身，治百病虚损，止渴止痢，以及胸、腕、腹绞痛，益产妇，亦治产后虚弱，带下。
福牌阿胶:中药:入肝、肺、肾经。补血止血，滋阴润燥。主治血虚证、力竭咯血、呕血、便血、血痢、妊娠出血、崩漏、阴虚失眠、肺虚干咳、内生风虚厥脱、惊风。？
桂圆:中药:？入肺经可祛风解毒、敛疮生肌。？
三红堂
三红？即阿胶枣、红小豆、花生适当同煮，汤、汤渣同吃。
福牌阿胶枣味甘，性平。能补脾胃，益气生津，使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，阿胶枣中的多糖能影响造血系统，促进造血功能。
花生味甘、性平，有补气健脾、补血止血的功效。花生止血补血的双重作用主要是指花生衣(花生仁外面的红色外套)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和质量，还能促进骨髓的造血功能。所以花生衣对出血和出血引起的贫血都有效。
红豆，也就是红豆，性平，酸甜可口。具有利尿、消肿、健脾的功效。近年来研究发现，红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素b12，具有补血活血的作用。
阿胶桂圆红糖水
福牌阿胶具有养血滋阴、美容养颜、提高免疫力、益智健脑、强筋壮骨、调经安胎等多种功效。枸杞可以治疗肝肾阴虚，桂圆具有壮阳益气、养血安神等多种功能。红糖还能补气血，活血化瘀。四种功能合在一起可以补血益气，缓解贫血和痛经。
四物堂
四物汤的主要成分是当归、熟地、川芎、白芍。当归的首要功效是补血调经，还能滋润面部；地黄可以对付妇女面色苍白，头晕目眩，月经不调，与当归配伍还可以增强补血活血的功效。川芎不仅是妇科的主药，也是治疗头痛的良方，还能影响内分泌系统，缓解乳房不适、焦虑、抑郁等经前症状。芍药，唐本草说的吗？益女血？现代中医认为可以养血柔肝，对月经不调有很好的效果。
四物汤的基本烹饪方法是水煎服，生理期后早晚各一次，连续饮用一周。还可以加入红枣、枸杞、冰糖，增加汤的甜味，或者加入鸡肉、排骨或者鲫鱼，这样煮出来的汤味道更好，中药的味道也会更淡。
一种女性经期补气养血的食品
甘薯
土豆中含有一种类似雌激素的物质，对保护人体皮肤、延缓衰老有一定作用，对乳腺癌、肠癌也有特效。法国人称之为实至名归？高级保健食品？。热量很低，比普通大米低很多，吃了不用担心会胖，还能减肥。大量的膳食纤维有助于消除宿便。
桃胶
桃胶是从山桃等树皮中分泌的一种树脂。经过古方采集，水浸，洗去杂质，晒干，全过程必须手工采收清洗。具有清血、降血脂、缓解压力、抗皱、嫩肤的功效。唐本草:主要是淋石，破血，祛中邪。它可以打破体内的瘀血，使月经期间排出瘀血和毒素更为常见。另外，桃胶和银耳一起煮，软而有弹性，口感柔和，仍是养血补气的佳品。
姜糖茶
每个月的月经期，很多女性都会出现腹部绞痛、头晕、全身无力、食欲不振等症状。这时候吃点姜糖可以大大缓解不适症状。这主要是因为姜糖中含有姜辣素，可以促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，促进胃肠蠕动，调节胃肠道，排除废物毒素的功能。中医理论认为，生姜味辛温，入肺、胃、脾经，能发表散寒；经期多吃姜糖也可以祛除体内的寒气和湿气。
老洪堂
红糖又称“东方的巧克力”，不仅含有能提供热能的碳水化合物，还含有核黄素、胡萝卜素、烟酸以及锰、锌、铬等人体生长发育不可缺少的微量元素。经期早上每一杯红糖水，既补血又补气；富含糖分和微量元素，经期保持好心情。
白木耳
银耳有吗？润肺、生津、止咳、清热、补气、活血、强心。效果。而你要知道，银耳丰富的胶原蛋白，软糯唇齿感的来源就是银耳特有的多糖成分。而这种多糖可以帮助肠道消化。卡住了？肠道毒素一起排除。
蜂蜜
关于初秋养生有句话:？早上盐水，晚上蜂蜜汤？。早上喝淡盐水可以稀释感觉很粘稠的血液，润胃通便；晚上喝蜂蜜水有助于美容，补充各种微量元素。每月一次的月经期，很多女性因为气血两虚，排便困难。所以多吃蜂蜜有助于消除宿便，减少肚子。
气血亏虚的调理方法
1，饮食调养
强调益气补血，促进排毒。在补血方面，可以多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)的营养食物。)、叶酸和维生素B12，如红枣、桑葚、桂圆、枸杞子、黑木耳、核桃、山楂、猪血、黄鳝、海参、乌骨鸡、鸡蛋、黑芝麻、虾仁。排毒方面，可以多喝水，吃富含维生素c的粗粮和水果。
2、中医调养
可以服用一些药食同源的中药，如当归、桂圆、红花、桑葚、桃仁、党参、黄精、枸杞子、山药等。，而且还可以用桑葚、桂圆、枸杞等配方泡茶为神元茶，效果更好。
3.锻炼和康复
充足的运动可以让我们的身体更加活跃，促进体内的新陈代谢，让我们的身体更加强壮。最重要的是养成锻炼的习惯。体质不强的人可以选择瑜伽、太极拳、慢跑等舒缓运动。
4.日常护理
尽量养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。另外，烟酒对人体的伤害很大，气血不足的人特别注意尽量戒烟戒酒。
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