据说白开水是最好的饮料。经常喝白开水对肾脏好吗？
水是生命之源，生命离不开水。经常喝水对身体特别好，而且水中含有一些矿物质，比如钙、镁，这些基本上都是我们人体需要的营养物质，而人体的70%都是由水组成的。
水虽好，也要喝一定量的水。白开水，在我看来，是我们最好的饮料，就像白开水一样，经过高温杀菌后可以直接饮用，水也是我们生活中重要的一部分。
所有的生命活动都必须是物质的。喝水可以帮助我们的身体消化排泄，补充血容量，补充营养等等。但也有人说，喝水是好的，但也要有个度。
最科学的统计:我们成年人在身体健康的情况下，每天大约需要2500ml的水，可以维持我们正常的身体机能代谢。
但是我们饮食的其他方面也富含水分，比如蔬菜、水果等等。这样的话，我们一天只需要喝1400-1700 ml就可以满足人体的水分需求。一次性杯子，一天大概8到9杯水。
经常喝白开水，对我们的肾脏好吗？喝水对我们的肾脏绝对有好处。我们喝的水通过一些生理转化在肾脏产生尿液，然后排出体外。所以多喝水有利于排尿和新陈代谢，当然对我们的肾脏也大有好处。
早上喝一杯白开水最好。人在晚上休息的时候，身体的所有功能和器官都在休息，早上起来就有了新的代谢。此时喝一杯白开水有利于排尿。当水转化后，一些代谢产物可以通过肾脏排泄出来。
而且喝水和适当排尿也可以减少结石的发生。特别是对于肾结石尿酸高的人来说，喝水有很多好处，有利于结石的排出和尿酸的降低。
举个很简单的例子。小明，高尿酸男，特别不爱喝水。他喜欢喝饮料，有尿就会憋着。时间长了，他的肾脏会有很大问题。时间长了，肾小管间质沉积会对肾脏造成一定的损害，严重时甚至会出现尿酸结石。
经常喝白开水确实对肾脏有好处，但并不是所有的白开水都对肾脏有好处，主要有以下两个原因。
第一，根据水质。我们城里的朋友都喝自来水，这要看大自然的水源。附近的水厂把长江湖的水抽到水厂过滤消毒，必须达到国家饮用标准，再送到千家万户。
但是有的家庭打开水龙头，里面的水特别浑浊或者有黑色的残渣。这种水不建议喝，因为已经被污染了两次。
水厂的水虽然符合国家参考标准，但还是会送到我们家。但是一些老旧的自来水管埋在地下，尤其是那些铁管，时间一长，很容易腐烂生锈。
管子里面还有一些铁锈渣。当我们在水压冲洗后再次打开水龙头时，会出现黄色浑浊和一些残渣，而不是停水后的水。
所以我们在烧开水的时候，一定要先把水接起来，看看水里有没有黑铁渣。过了城店我才煮开水。否则喝了这种水，不仅对肾脏不好，对身体也会有一定的影响。喝铁渣进身体会有什么后果？每个人都知道。
这种情况最好的解决办法就是装个净水器。家里有条件的朋友可以装个净水器，主要是过滤掉水中的杂质和细菌，尤其是那些老旧小区。铁制水管不可或缺，过滤后的水可以再次烧开，可以放心饮用。
第二，按电水壶烧水。很多家庭用现有的电水壶煮开水非常方便，煮一锅开水大概需要十分钟。你有没有想过，这个电水壶煮出来的水也能对我们的健康造成严重影响？或者导致中毒，对肾脏也有一定的影响。
现在市面上有很多电水壶，都是劣质电水壶，热核的主要材料是钢铁。这些材料并不便宜，但是一些黑心的商贩为了节约成本，使用劣质产品和劣质钢材。烧水时，开水能使这些劣质有毒的物质释放出一种有毒的微量元素。
这些微量元素就是锰，锰是一种化学元素。长期饮用这种含锰的水也会对身体产生影响，会引起慢性中毒、头晕、肌肉退化、身体疲劳等。
有一个人做了一个实验，把一个正规的热水壶和一个劣质的热水壶进行对比，反复烧水三次左右，测试不同水壶中的水微量元素。发现劣质水壶中微量元素锰含量高达12%，而正规热水水壶中锰含量仅为5%。所以经常喝开水对肾脏有好处，也要看你的电水壶烧水。
除了肾，还有其他好处。首先，补充身体的水分。
二是有利于稀释血液。
第三，有利于新陈代谢。
第四，对皮肤有很好的保湿滋养作用。
第五，可以通便。
第六，食物容易消化。
七、你不会得到各种石头，水是伸入体内的清道夫。
八、可以预防眼睛干涩，避免视力快速下降。
每天适量喝白开水对肾脏有好处。大家一定要养成，每天喝一定量的水。
写在最后:经常喝白开水确实对肾脏有好处，但是朋友们要尽量少喝饮料，尤其是碳酸饮料。刚起床，喝一杯白开水，平时喝点白开水。
有条件的家里装个净水器过滤掉水中的杂质，或者买个正规有保障的电水壶，避免对身体造成不必要的影响。
水也是我们身体的重要组成部分。我们每天通过排尿、汗液、粪便、呼吸等排出大量水分。人体消耗的水分也是非常多的，所以我们也需要补充大量的水分。我们和普通成年人一样，一天只需要补水1500-2000 ml。
用水的最佳时间是早上早餐前一小时，有利于唤醒肠道和新陈代谢。第一个小时到两个小时之间喝水，有利于防止我们晚上睡觉时血液太稠，避免夜间心血管疾病。