秋季健康小贴士助你轻松度过秋季。

秋天比较凉爽，所以是最适合我们所有人养生的时候，但是在秋天也要注意，这个时候我们非常容易发生各种疾病，是疾病的高发期，所以在秋天要学会养生，那么具体应该怎么做呢？让我们来看看。

护理运动

秋天，我们都知道天高气爽，气候干燥，要多呼吸新鲜空气，在凉爽的晨风中散步跑步。这不仅是一次“空气浴”，也是一次耐寒训练，让我们的身体适应寒冷的刺激，为即将到来的冬天做好充分的准备。此外，徒步旅行是一项适合秋季的运动，不仅能增强人体的呼吸和血液循环功能，还能增加人的肺活量和心肌收缩力。这是一种非常好的养生方法。

调节湿度

众所周知，在秋天，空气非常干燥，秋风吹走了空气中的水分，所以在这个季节，我们有时会感到口干舌燥的症状，皮肤容易开裂。所以，在我们居住的地方，一定要保持室内的湿度，多喝水让身体保持水分，多补充水分，这是我们秋季健康的秘诀。

中医护理

而且由于秋季比较干燥，要注意多补水，同时可以适当服用一些维生素制剂。此外，还可以服用中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝母、胖大海等。阴虚的人可以用六味地黄丸、大补阴丸。如果出现皮肤和口腔干燥，口腔疼痛，咳嗽，脱发等。，也就是“秋燥”的现象，可以选择服用一些滋阴润肺的补品或者药粥。这些方法非常关键。

以上，我们介绍了秋季养生的方法。我们可以发现秋天比较干燥，所以在干燥的秋天更需要注意补水。同时，我们都需要注意上面提到的这些细节。记住这些细节才能更健康。