大家都开始关注养生了，但是养生的坑很多。怎样才能避免踩到它们？

看病和养生防病并不矛盾。医生作为一个职业，本质上都是普通人，只是比别人多了一些健康知识。很多人学医是因为家人的健康需求，或者是对健康的热爱。求医之路很辛苦，很多人还是希望为健康事业做点贡献，目的是消灭人类的疾病，而不是希望所有人都从中受益。

医生在学习了理论知识，积累了临床经验后，对养生有了最正确的认识，所以希望把这些经验告诉别人。当然，也不排除很多投机者利用人们对健康的误解和渴求，对真正的健康知识进行诈骗和抹黑。

保健应该如何进行？

不管做什么，首先要有正确的方法。换句话说，养生，不管你什么时候下定决心开始养生(可能是大病之后，也可能是身边的人生病了)，你都要知道，为时不晚。那么接下来的问题就是健康知识从哪里来？很多人分不清信息真假。如果盲目尝试，可能会适得其反。如果你不保持身体健康，你反而会生病。我建议可以多和身边的医生朋友交流，或者从一些权威专家那里获取保健经验。

有了正确的知识渠道，接下来就是去做了。很多人都知道“良药苦口利于病”，但其实养生之路并不容易。许多健康技能需要克服许多问题，这可能需要你戒掉你最喜欢的食物，停止你最喜欢的生活习惯之一...而且因为养生的效果没有那么快，很多人半途而废，“三天打鱼，两天晒网”，养生之道在于坚持，坚持才会见证奇迹。

养生之后要及时观察结果，一方面可以看看这个方法是否适合自己，另一方面也是一种激励。有效的保健可以改善我们日常生活之前的亚健康问题，使我们精神焕发，工作效率更高。如果这种保健方法对很多人都有效，但是你用了之后并没有太大的效果，只是状态很差，那么也许这种方法并不适合你，需要调整。

养生的知识很多，为了健康我们都有很长的路要走。但是，关于保健，一个靠谱的医务工作者还是要告诉你，保健要正确，要规范，要坚持。开始养生吧，你会遇见更好的自己。