泡脚有助于睡眠。冬天泡脚用什么水比较好？

生活中，很多人都有睡前泡脚的好习惯，尤其是冬天天冷的时候。睡前泡脚不仅对睡眠有好处，对身体也有好处。那么，你知道用什么泡脚更健康吗？下面介绍一些适合冬天泡脚的中草药。

1，花椒足浴

花椒有散寒除湿的功效。在泡脚的热水中加入适量的花椒，可以促进足部的血液循环。特别是对于身体湿气重的人，人们经常用辣椒泡脚，可以快速去除体内湿气，疏通经络，促进血液循环，缓解风湿性关节炎的症状。用辣椒水泡脚时，用右手和左手交替按摩涌泉穴，可以使身体清醒，调节身体机能，预防流行性感冒，达到自我保健的效果。冬天用辣椒水泡脚，还能温暖身体，促进睡眠。

2、生姜泡脚

用生姜泡脚可以有效改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。增强各系统的新陈代谢，从而放松人体，缓解疲劳，提高睡眠质量。类风湿患者每晚泡脚半小时，可以有效缓解症状。肾在老化，人也老了。用生姜泡脚，能改善气血，保养肾脏，能有效延缓衰老，延年益寿。

3.艾叶泡脚

如果冬天用艾叶泡脚，可以暖身。艾叶有疏通经络的作用，可以驱除你体内的寒湿。平时用热水泡脚，可以促进全身的新陈代谢，促进血液循环。再加上艾叶泡脚，效果可以翻倍。艾叶还有杀菌消毒的作用。只要坚持，还能消除脚气和脚部皮肤问题，保持脚部皮肤健康。尤其是在冬天，用艾叶泡脚可以驱散身体的寒气，起到暖身助眠的作用。

泡脚成了很多人睡前的必修功课。睡前泡脚能有效缓解疲劳症状，使人大脑感到舒适和放松，从而加快睡眠，加深睡眠。长期坚持也能达到养生的目的！