古武凉粉配方大全

相信大家对五谷杂粮都不陌生。五谷杂粮不仅可以食用，而且营养丰富。五谷杂粮富含我们人体需要的维生素和各种微量元素。经常吃五谷杂粮可以提高人体免疫力，预防癌症。此外，五谷杂粮还具有促进消化等功效。这里介绍自制五谷杂粮保健粉的方法。

1.将所有原料洗净，放入小碗中备用。将洗净的黑豆倒入炒锅。

2.和小米一起慢慢翻炒，直到水干，豆子熟了。

3.试试炒过的黑豆，看看熟了没有。如果没有煮熟，继续油炸。煮好的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘得满屋都是。将煮熟的黑豆放入一个大空盆中备用。

4.将洗净沥干水分的黑芝麻倒入炒锅，小火翻炒。

5.黑芝麻鼓鼓的，香味四溢。也试着看看它们是否煮熟。如果没有煮熟，继续用小火翻炒。如果煮好了，就可以倒入盆中待用。

6.将洗净的黑米倒入炒锅中，炒至表面开花。熟了就可以放进盆里了。

7.将玉米片放入烤盘送入预热好的烤箱，100度烤20分钟，炒黑米的时候可以，因为黑米有点难炒。烤出来的玉米片又脆又好吃。

8.将小麦放入烤箱100度烤20分钟，然后取出放入炒锅。

9.炒好的小麦表面是棕色的，麦香飘满了屋子。

10.将洗净的红豆放入炒锅中，小火翻炒。

11.炒好的红豆深红色，脆脆的。

12.将所有原料倒入一个盆中，混合均匀，放入磨中研磨包装(因为后面放红豆和小麦的时候忘了拍照，现在还不习惯边做边拍照的过程)。

13.磨粉很香，是早上早餐很好的健康营养食品。

在上面的文章中，我们介绍了什么是全谷物。我们知道，五谷杂粮不仅可以食用，而且还有很好的食疗作用。经常吃全谷物对我们的健康有益。以上文章为我们详细介绍了自制全谷物保健粉的方法。