健康的关键，你能行~

首先，保持心理平衡对健康非常有益。在情绪剧烈波动时，人体会产生大量有害分泌物，引起内分泌紊乱，对健康有害，而在情绪平静时，人体内分泌会正常。所以，在生活中，不要斤斤计较，不要轻易动怒，保持大度的心态，乐观平易，得到自己不喜欢的，失去自己不喜欢的，不骄不躁。这样，我们可以保持正常的内分泌，从而有助于健康。更重要的是，良好的心情是提高人体免疫力的基础。正常情况下，人体每天大约产生3000个癌细胞。同时，人体免疫细胞会杀死它们。研究表明，人体免疫力与情绪密切相关。乐观、自信、平和等良好情绪可以激发免疫细胞的战斗力，而愤怒、悲观、抑郁等不良情绪则会降低免疫细胞的功效，大大削弱其杀伤癌细胞的能力。所以要克制自己的情绪，保持心理平衡，心静如水。

第二，坚持锻炼。锻炼对健康很有帮助。运动可以加快全身的血液循环，使营养充分到达身体的各个器官，使人体的组织得到充分的营养。同时，运动可以提高人体的新陈代谢，使人体产生的各种垃圾和毒素更快更彻底地排出体外。运动一定要坚持。三天打鱼，两天晒网，是没有效果的。

第三，提前预防。凡事都要经历一个过程，疾病也是如此。在这个过程中，如果我们及时介入，就不会出现无法预料的结果。所以平时要特别注意疾病的预防，防止进展缓慢，把健康隐患消灭在萌芽状态。