豆浆怎么榨？
2.买个豆浆机。大豆是有的，但是我们还需要榨豆浆的工具。一般我们用豆浆机榨豆浆。如果选择豆浆机，建议由品牌好、信誉高的商家销售，这样买的产品更有保障。
所有原料准备好之后，榨豆浆的过程就开始了。先把黄豆洗干净，挑出被虫子吃了的黄豆，然后把黄豆泡上。一般建议发泡时间为6-8小时。边肖习惯于前一天晚上睡觉前将大豆浸泡在水中，第二天一早榨豆浆。这个时间刚刚好。
4.黄豆泡好了，开始打豆浆的时候记得放冷水。这时候先把泡好的黄豆放入豆浆机中，再加入冷水。加水的时候有一个重点，就是注意加水量，千万不要超过杯子的上下刻度线，这样豆浆才能顺利制作。如果水太多或太少，都容易导致豆浆失效。
5.当水和黄豆都放入豆浆机后，此时可以插上电源，然后点击豆浆机上的开始按钮，压出豆浆。挤豆浆要花点时间。这个时候可以先做点别的。豆浆制作完成，一般豆浆机会发出声音通知你。
6.当你发现豆浆好了，记得尽快调出来。这时候直接打开豆浆机，倒入带滤网的杯子里。这时候就要把豆浆和豆渣分开了。
7.当豆浆倒入滤网时，你会发现很多豆渣。这时候，如果你觉得豆渣浪费了，可以考虑用豆渣做其他用途，比如用豆渣做蛋糕，或者喂鸡鸭当私聊。
8.当豆浆和豆渣成功分离后，此时可以在豆浆中加入一些糖，调整到适合自己的口味。豆浆冷却一小段时间后，就可以开始喝豆浆了。
：
豆奶的功效和作用
1，糖尿病的防治
豆浆中含有大量的纤维素，能有效防止糖分的过量吸收，降低糖分，从而预防糖尿病，是糖尿病患者必不可少的好食品。
2.心血管疾病的预防和治疗
豆浆中含有的大豆甾醇、钾、镁是强效抗盐物质，能明显降低大脑血脂，改善脑血流量，从而有效预防脑梗塞、脑出血的发生。还能加强心肌血管兴奋，改善心肌营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血管痉挛。钠是高血压发生和复发的主要来源之一。如果能在体内适当控制钠的量，不仅可以防治高血压，还可以治疗高血压。
3.癌症的预防和治疗
蛋白质、硒、钼等。豆浆中有很强的癌症抑制和治疗能力，特别是对胃癌、肠癌和乳腺癌。据调查，不喝豆浆的人患癌症的概率比经常喝豆浆的人高50%。