秋天养“四丰收”为冬天积蓄能量我们能过一个好冬天吗？

现在随着秋天的来临，我们每个人都会开始为冬天做一些储备，因为秋天其实是一个养生的季节。

首先，我建议你在秋季多吃酸性食物或水果，如石榴、橘子、柚子、山楂等，同时少吃调料。比如洋葱属于辛辣食物，在平时的食用过程中也要注意。我们应该多吃点。百合鸭食，滋阴清热。

同时，因为秋天到了，也要注意身体保暖。早晚温差比较大，要学会自己增减衣服的数量，但不能一下子穿一些厚的，要逐渐增加，让身体适应寒冷的温度，泡脚不要超过半小时，否则可能会加速血液循环的负担。我们应该早睡早起。因为秋天来了，我们也要注意身体有多暖和。早晚温差比较大，要经常运动，因为运动的时候要注意衣服，不要轻易脱下来，很危险。很容易感冒什么的。要看气温升高，减少衣服。

最后，我觉得秋天应该适量运动，而不是像夏天那样出汗过多。在不能过度运动的时候，要慢慢来，量力而行。运动的时候衣服不要穿得太少，要练到做完体育锻炼，再慢慢脱下来。运动后要注意保暖，不要感冒。