冬天建议女性朋友少吃花生和瓜子，多吃这些水果，对身体有好处。

距离新年还有一个多星期，期待已久的假期又要来了。逢年过节，人们难免会买些零食，或上网看剧，或和亲朋好友聚在一起聊聊家常，吃吃零食。在传统小吃中，花生籽一直是男女老少喜爱的小吃。抓一把种子，和别人聊天，边吃边眨很久的眼睛。

但是现在生活条件好了，大家的工资都有了很大的提高，好吃的零食也越来越多。我还是建议姐妹们少吃花生和瓜子，多吃这些水果，好吃又便宜，对身体和皮肤都有很大的好处。

01苹果

水果是我们日常生活中不可缺少的食物。它不仅饱满多汁，香甜可口，而且营养丰富。经常吃水果可以促进健康，达到保健的效果。水果中，苹果的营养非常丰富，所以有“一天一个苹果，医生远离我”的说法。

苹果中，新疆阿克苏苹果是我吃过最好吃的苹果。由于昼夜温差较大，阿克苏苹果果心糖分含量较大，部分果心会形成透明现象，俗称“冰糖心”。其肉质细嫩、酥脆、香甜爽口，香味浓郁，嚼后无渣。

但是它的外观并不好看，而且灰尘很多。那是因为那里有很多灰尘。经历过风霜雨雪的苹果，由于环境和光照问题，颜色不均，外观丑陋，但味道太好了。

猕猴桃

猕猴桃一般呈椭圆形，前期外观为绿褐色，成熟后外观为红褐色。表皮覆盖着密密的绒毛，里面有鲜绿色的果肉和一排黑色或红色的种子。猕猴桃质地柔软，酸甜可口，有草莓、香蕉、菠萝混合的感觉。

猕猴桃是一种富含碳水化合物、维生素和微量元素的水果。尤其是维生素C和维生素A叶酸的含量较高，其维生素C含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”，是一种低脂肪、低热量的水果。

经常吃猕猴桃可以补充维生素C，快速恢复因熬夜、加班而损失的体力，促进新陈代谢，协调身体机能，增强体质，延缓衰老。

赣南脐橙

橙子的种类很多，如著名的朱橙、爱媛38号果冻橙、姐妹脐橙等。但我还是觉得赣南脐橙最好吃，无籽又甜。吃一个中等大小的橙子，可以给人提供一天的维生素C，提高抵抗细菌入侵的能力。

脐橙是橙子的一种，江西赣南脐橙最受欢迎。赣南脐橙水分充足，口感好，营养价值高。在所有水果中，柑橘含有最高的抗氧化物质，可以抑制体内的有害物质。

赣南橙子的香味有助于缓解女性的心理压力，帮助女性克服紧张情绪。这个冬天，用赣南脐橙榨一杯橙汁，别提有多美妙了。

04雪莲果

雪莲果是一种生长在地下的水果。刚开始看的时候，我觉得它就像地瓜一样，但是尝过之后才知道完全不一样。

雪莲果香甜多汁，清脆可口。是天然的保健品，还富含膳食纤维。吃雪莲果往往有很多好处。

雪莲果最简单的吃法就是直接去皮生吃，脆甜可口。也可以做成沙拉，或者用甜玉米做汤，也很不错，很有纪念意义。

这几种水果非常适合冬天吃，冬天气候干燥。多吃水果可以补充水分和维生素C，尤其是女性。它们好吃又便宜，对身体和皮肤都有好处。