清明节清明养生要注意哪些注意事项？

清明节生气的时候，也是阳光明媚的时候。通常这个时候大家都会关注养生，但是养生也有很多讲究。

第一，多吃保肝养肺的食物。

清明期间，在饮食方面，一些地方仍然保持着清明禁火、吃冷食的习惯。但是，有些人不适合吃生冷的食物。清明期间饮食宜温，多吃蔬菜水果，尤其是时令蔬菜。此外，清明节的美味食物，如荠菜，菠菜和山药，对身体有好处。饮食要定时定量，不能暴饮暴食。春季宜少吃羊肉等酸性食物，适当“增甜”即多吃甜食，以保持健康。但肥胖者要减少甜食，限制热量摄入，多吃水果蔬菜。

第二，宜忌“毛”

春天，体内的肝气随着春天的深入越来越盛，在清明的时候达到顶峰。俗话说，肝气过盛，会对脾胃产生不良影响，阻碍食物的正常消化吸收，还会引起情绪紊乱，气血循环不畅，从而引发各种疾病。

因此，清明节不宜吃竹笋、鸡等。“风亢升阳之发”是指易激肝风，升气升阳的头发。头发会动风生痰，毒助火邪，有慢性病的人忌食。“发”包括海鱼、虾、蟹、咸菜、笋、笋、羊肉、公鸡，可以适当吃一些寒性食物。所以“寒食节”也有一定的养生原则。由于清明节雨水多，湿度大，要注意选择一些暖胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头等。

所谓发制品，是指特别容易诱发某些疾病(尤其是旧疾)或加重已有疾病的食物。毛发禁忌在饮食养生和食疗中具有重要意义。一般情况下，头发也是食物，适量食用不会对大多数人产生副作用或不适，只会诱发某些特殊体质和与之相关的某些疾病的发作。

第三，不宜吃酸性食物。

因为人体内的肝气会随着春天的到来而旺盛，在晚春的清明时节可以达到顶峰。此时，如果肝气过盛，就容易损伤脾胃。肝对应五味中的“酸”。此时如果多吃酸性食物，对脾胃功能不利，影响消化吸收。因此，人们应少吃羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾蟹等酸性食物。