秋季有哪些养生食谱？

你好，秋季养生的食谱很多，现在给你简单的，希望对你有用:1。苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克，苦瓜300克，调料适量。制作方法:将猪肉切丝，加入黄酒和淀粉，拌匀，放入热油锅中大火翻炒。锅内留少许底油，放入苦瓜片，加盐倒入肉丝翻炒；最后加入糖和味精翻炒。用法:随意食用。食用功效:清热解暑，开胃祛湿，健脾补肾。适用于发热、红眼、疮毒、痢疾。2.绿豆红枣粥配方:绿豆100g，红枣15枚，红糖适量。制作方法:将绿豆、红枣洗净放入锅中，加入适量清水，煮至豆烂，加入红糖。用法:随意食用。食用功效:具有清热解暑、健脾保肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良水肿等疾病。3.香蕉绿豆粥药膳配方:绿豆60克，香蕉2根。制作方法:先将香蕉的梗去掉，然后清洗干净，甚至将香蕉皮切碎，于是人们迅速用家用榨汁机搅打，过滤取汁放入杯中备用。将绿豆洗净，放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，离火，放凉，取绿豆汤，加入香蕉汁中，拌匀。用法:每天早晚分开喝。食用功效:具有清热、除烦、利尿、降血压的功效。适用于暑热、厌食、营养不良水肿等病症。4.枸杞山药汤药膳配方:山药150克，枸杞25克，芡实50克，猪腰4条，生姜5片。制作方法:将猪里脊肉剖开，剪去白膜，清水冲洗，去除尿味。将山药、山药、芡实洗净，与切好的猪里脊肉一起放入锅中，加入适量的水，大火烧开，小火炖2小时取汤。用法:1每日两次，分早晚使用。食用功效:补肾止带。适用于带下量多，赤白带下，微粘无味，头晕心烦发热，失眠多梦，舌红少苔，脉细数等症。

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